心悸怎麼護理呢

概 述

心悸心慌一般從西醫角度講就是心跳加快，強而有力，老人心悸心慌還常伴有失眠、健忘、頭暈、耳鳴的症狀，一般引起心悸心慌的病因有三個方面，一個是心腦血管疾病，例如高血壓、心髒病等，另一個是非心腦血管疾病，例如低血糖、貧血、甲亢等疾病，還有一個原因是神經因素功能紊亂，例如比較常見的是更年期，常見於女性45-55歲之間，或者是神經衰弱等病因。

步驟/方法：

1女性患者，並伴有失眠、貧血症狀的患者在飲食方面要特別注意。建議飲食不要少進食高脂肪食物，不要吃辛辣刺激食物，不要吃鹹菜或者腌制品，清淡為主戒煙戒酒，不要喝濃茶、咖啡等，可以加重心悸的症狀。

2建議做有氧運動，不要做劇烈運動，例如散步、太極拳、氣功等都是非常建議的，可以每天早晨起床以後練習半個小時，晚上也可以再吃過晚飯一個小時以後練習一個小時，長期堅持既可以改善心悸心慌的症狀，還能延年益壽。

3每天要保證睡眠充足，晚上要在十點鐘上床睡覺，養成良好的作息，針對失眠的患者建議可以睡前喝一杯牛奶，或者是泡一個熱水腳，可以幫助緩解疲勞，促進血液循環，有利於睡眠，睡前可以聽一聽輕音樂，有鎮靜安神的作用

注意事項：

心悸心慌只是一個症狀，一般都是有原發病引起的，建議在改善症狀的時候，不要忽略疾病的治療，積極治療原發病才是徹底控制心悸心慌的根本。