全身乏力心律失常心慌有時頭昏沉怎麼辦

概 述

近來全身乏力，心律失常，經常心慌，有時候還頭腦昏沉的。看過心理醫生也吃過藥，就是不管用。這種症狀有時重有時輕，輕的時候心理就舒服一點，可還是很難受。嚴重的時候就會心跳加快甚至想死。心中總是有種莫名的煩躁，對什麼都提不起興趣，情緒非常消極，也很不穩定。心中似乎裝著許多東西，可悶得難受。這些問題困擾我好多年了。該怎麼辦？

步驟/方法：

1在自己的周圍找些信得過的朋友，或是疼愛、相信自己的家人，跟他們聊聊自己心中的苦痛。一定要找人多交流溝通。對治昏沉的一個好辦法，就是早睡早起。如果平時總是越晚起，就越是昏沉。越是早起，反而睡覺少，頭腦清醒。

2如果睡覺的時間太長，睡一整天看著挺精神，但沒幾分鐘就不行了，腦子轉不動木木的。每天起床之後，就不要再睡，否則又會逐漸地墮入昏沉裡。保持四個小時的睡眠，完全可以不昏沉。

3全身乏力，心率失常而且心慌，昏昏沉沉的，可以經常去外面走動，看看美麗的風景，吸收一下新鮮的空氣。對治昏沉，還可以控制自己的食欲，少吃飯，少吃肉，少鹽少油的。最好每天一頓飯。吃得太多，吃完就困了。

4要想靜下心來，還與生理的氣有很密切的聯系。如果氣不能沉下來，頭腦裡就會胡思亂想，不得安寧。有一個很好的辦法，就是當身體的胃氣產生的時候，可以加大自己每天的運動量，盡量多做運動，就會精神振奮。

注意事項：

如果身心安靜協調的話，在臉上就能表現出來，臉上會放光的。內在的光明產生以後，不僅臉上、整個皮膚都能呈現出來。要提起正念，眼前才不會漆黑。