談談女性預防心髒病的最佳時期

概 述

一說到心髒病了，都挺害怕的。心髒病確實是挺嚇人呢！輕微的心髒病還可以。嚴重的都有休克的。特別我們女性朋友。有的心胸狹窄，好生氣的。心髒就會出現了毛病。一旦被心髒病纏上，後果也不可想象。心髒病確實是一種。非常嚴重又可怕的疾病。避免心髒病的侵害更加重要啊！請大家都要高度重視心髒問題。心髒病是一個相當嚴重的疾病。危及生命的疾病。大家一定要注意吆。

步驟/方法：

1特別我們女性朋友。別總愛生悶氣。更不要總去生氣。不要去吸煙，不要去酗酒。每天要，積極的去鍛煉身體。缺乏運動也是心髒病的重要原因之一。我們大家一定要保持清醒輕松愉快的心情。

2我們每天不要暴飲暴食。少吃脂肪類的和糖很多的東西。多吃大量的水果，和蔬菜。要通過運動。來去除多余的脂肪。不能吸煙，更不要喝酒。每天要增加活動量。勤跑跑步，多走動走動。

3一定要控制高血壓。高血脂。高膽固醇。糖尿病。人不能太超胖。肥胖的人患心髒的病的比正常人的多。一定要堅持鍛煉。把煙戒掉了。飲食中必須注意少吃脂肪性的食物。適量的飲酒對身體有點好處，但是不能多貪

注意事項：

要少吃雞蛋。多多的去運動。飲食中不要吃太油膩的。不要暴飲暴食。脾氣不要暴躁。遇事必須控制自己。避免精神緊張。保持心情舒暢。早期心髒病的症狀。呼吸出現極促現象。臉色發灰或發紫。有的鼻子紅也預示要有心髒病。