食物也是可以預防心髒病的

概 述

首先那我建議大家一定要做到三少和三多，至於這三少和三多到底是什麼東西呢我下面會跟大家說一下，其實這三少和三多就是大家需要注意的，如果大家患有心髒病，可以通過這些來緩解一下如果大家沒有心髒病的可以通過這些來預防一下，這些東西要注意的其實也不算多大家可以自己注意一下我下面跟大家說一下希望這些都能夠幫助到大家。

步驟/方法：

1三少的話就是代表大家盡量少吃一些食物，建議大家有意識地控制每日的熱量去娘減輕體重不一起吃太多增加腸胃的負擔這樣也會引起心髒病發的。還有就是有時一些手指的食物比如說少吃一些高脂肪高膽固醇的食物，其中包括油條啊肥肉啊動物肝髒這些都要少吃還有魚也是。

2還有一個稍吃的就是鹽，言是一定要少吃的不然的話我會增加血容量加重心髒負擔對預防心髒病是非常不利的每天吃的鹽最好是不要超過六克。然後三多那就是建議大家多補充一下膳食纖維素，膳食纖維素比較豐富的食物一般有芹菜韭菜梅干菜竹筍。大家可以吃一些。

3然後呢在就是建議大家補充一下維生素補充維生素對襟上是非常有好處的，我強烈建議大家可以服用一些維生素e和維生素c，維生素e是可以抗氧化的可以保護心肌預防血栓，然後呢建議大家做事一些豆類的蔬菜發生物或者是綠葉蔬菜都很豐富維生素c和維生素e。最後一個三多就是補充微量元素

注意事項：

希望我上面這些經驗對大家能夠有幫助，然後呢如果大家還有什麼不懂的可以繼續問我，如果我看到消息的話會很快地告訴大家答案的。