高血壓適宜食物

概 述

據最新的醫學調查研究表明，我國每年都有很多的患者死於高血壓並發症。我們知道在我國有很多的50歲以上的中老年人患有高血壓，而且高血壓是一種非常普遍的病不嚴重的疾病，但是每年卻有那麼多的人死於高血壓並發症，這說明很多的高血壓患者都不知道該如何控制自己的病情，所以導致了高血壓的進一步惡化。下面我們就來具體的講一講高血壓患者應該如何的飲食。

步驟/方法：

1第一：高血壓患者平時不能吃熱量過高的食物，油和鹽也要盡量的少吃。建議患者平時多吃一點水果和蔬菜補充大量的維生素，因為高血壓患者比正常人更需要維生素c。這一點患者一定要注意，最好是多吃一些蘋果和菠菜。

2第二：高血壓患者比平常人更需要鈣物質，也就是說患者一定要堅持補鈣。平時患者可以多熬一些骨頭湯喝。適當的運動一下出去曬曬太陽。吃雞蛋的時候患者應該多吃雞蛋白不要吃過多的雞蛋黃。

3第三：建議高血壓患者平時多吃一些粗纖維的食物。建議患者平時可以喝一些粗糧牛奶吃一些粗糧餅干。高血壓患者平時還要堅持吃藥在沒有醫生允許的情況下，一定不要擅自的停藥或者是換藥。

注意事項：

高血壓患者還要注意平時千萬不能生氣，一旦動怒的話很有可能引發心髒病嚴重的話，可能會導致生命危險。平時千萬不要從事大量的體力勞動，最好能堅持多休息多運動。