高血壓的范圍

概 述

醫學研究表明我國的高血壓患者在逐年的增多，而且有80%的患者一旦發現了高血壓程度就已經非常的重了，這說明我國人民還沒有預防高血壓以及盡早的發現高血壓的意識。其實我們如果盡早的預防高血壓或者是高血壓發展的比較早都可以徹底的擺脫高血壓，但是如果平時飲食和作息都不注意而且高血壓發現的也不及時，那麼可能就比較麻煩了。下面我們就來講一講高血壓的范圍以及預防和治療措施。

步驟/方法：

1第一：世界衛生組織的標准規定一般成人的正常血壓是90/60到139/89之間，其中血壓小於120/80算是比較理想，如果血壓達到或超過140/90則為高血壓，高壓高於150就屬於嚴重的高血壓，再高的話就會有生命危險了。

2第二：建議我們正常人特別是五十歲以上的中老年人每隔半年量一次血壓，這樣可以盡早的發現高血壓。血壓如果稍微的比正常值高一點只要通過食療的方法就可以治愈了，這種情況不需要借助藥物而且有根治的可能性。

3第三：輕度的高血壓患者平時飲食和作息方面一定要注意，盡量不要吃含油脂高或者是熱量高的食物，炒菜的時候不要放過多的鹽和油現在這類的最好不要吃，吃雞蛋的話最好不要吃蛋黃，多吃水果和蔬菜，多多加強體育鍛煉。

注意事項：

高血壓已經快成為全民疾病了，所以我們每個人都應該對高血壓有一定的認識。上了年紀的人一定要定期的量一量血壓，一旦發現就要及時的治療。