高血壓吃什麼降壓

概 述

我媽媽今年五十多歲了，她的身體一直都不太好，可能跟她體型比較胖有關吧，已經得了高血壓好幾年了，而且還有其他的病。高血壓平時也沒什麼不舒服的，就是血壓升高的時候覺得頭暈，胸悶而且還沒有精神，臉色也不太好，原來發作次數也沒那麼多，可是今年也不知道怎麼回事，血壓都升高好幾次了，平時的狀態一直都不太好。高血壓患者吃什麼食物可以降壓？

步驟/方法：

1高血壓的患者在現在生活中是很常見的，這個病主要還是跟平時的飲食有很大的關系，特別是身體肥胖的人因為體內脂肪過多引發高血壓的幾率會更大，而且還有可能引起其他疾病，比如說高血脂等等。

2得了高血壓的患者平時可以服用降壓藥控制血壓升高，除了吃藥之外，也可以多吃一些魚肉，魚肉含有豐富的蛋白質，脂肪含量卻特別低而且不含膽固醇，可以保持體內脂肪平衡，降低血壓升高的風險。

3除了魚肉之外，平時也可以多吃芹菜，木耳，苦瓜，綠豆，鴨蛋等食物，平時的飲食也要注意盡量清淡一些，不能吃含脂肪多的食物，含鹽高或者是含糖多的食物也不能吃的太多，堅持鍛煉身體。

注意事項：

高血壓患者平時要保持良好的心情，不能過度勞累也不能經常熬夜，堅持鍛煉身體做到勞逸結合，不要吃辛辣刺激的食物，嚴格控制體重避免過度肥胖。