心髒病的危害

概 述

心髒病是我們日常生活中接觸到的頑疾之一，心髒病奪取了很多人寶貴的生命，所以多了解一些預防心髒病的知識對自身的健康有益。

步驟/方法：

1首先要注意飲食，不要吃一些高蛋白的食物，要多吃一些不油膩不發胖的食物來控制體重，當體重上去的時候就會壓迫心髒，給心髒造成負擔。所吃一些低熱量的食物。俗話說的好：有錢難買老來瘦，所以在平時的時候就要注意飲食的控制和體育的鍛煉。

2其次要注意躲運動，每天養成良好的習慣早睡早起，每天早上堅持早起鍛煉身體，每天晚飯過後不要坐著躺著，可以選擇散步或者做做瑜伽，不僅可以減少患心髒病的幾率，也可以修身養性。還要注意情緒的控制，不要煩躁，也要注意控制脾氣、戒驕戒躁、養成對待一切事物都要有一個從容淡定的態度的好習慣。

注意事項：

在平時的預防過程就要注意戒煙戒酒，煙酒都會對心髒造成嚴重的負擔，過多的吸煙喝酒只會使心髒病來臨的更快，病情更加重。戒煙戒酒，多吃一些水果。