想必大家都知道，在我國中風和冠心病都是老年人常得的疾病，而這兩種病的共同的基礎病理都是動脈硬化。所以在這裡我和大家分享一下，如何有效的防御動脈硬化。
1首先，告訴大家如何引起的動脈硬化。引起動脈硬化的關鍵因素是--脂質代謝紊亂。一旦紊亂血管中的脂肪會沉澱，從而導致血管堵塞。如果這樣的話，血管長時間堵塞，就會使血管硬化。行成動脈硬化。那如何防御呢？下面我給大家介紹一下。
2大家已經知道，動脈硬化的關鍵是脂肪沉積。所以預防動脈硬化，就得適當的減少脂肪類食品的攝入量。在日常飲食過程中，少吃油膩和脂肪量大的食品。比如：肥肉、奶油等。這些都會可能引發動脈硬化。
3最後，告知大家，在飲食上多吃蔬菜、水果以及低脂肪、膽固醇的食品。在攝入飲食上控制脂肪在體內沉積。從而健康預防動脈硬化。
以上就是預防動脈硬化的方法，想必大家已經有了一定程度上的了解。如還有疑問，小編建議大家可以咨詢相關專家。
