預防心髒病的小方法。

概 述

心髒病現在已經成為嚴重威脅我們身體健康的疾病了，心髒病一旦搶救不及時就會威脅生命，所以我們在日常中要做好預防工作哦，下面咱們就一起來看看預防心髒病的小方法吧。

步驟/方法：

1我們每天養成良好的鍛煉習慣哦，這樣可以減少得心髒病的幾率，記得要選擇適合自己的體質鍛煉方法哦。

2經常吃堅果也可以預防心髒病哦，因為堅果中含有許多對我們身體有好處的蛋白膽固醇經常吃可以對我們的心髒起到保護作用哦。

3還有就是要注意戒煙哦，吸煙其實是對我們心髒危害非常大的，二手煙也會對我們的心髒不好，所以家裡有吸煙的家人咱們一定要為了健康勸阻他們而且自己盡量要遠離二手煙哦。

4多吃一些新鮮的蔬菜水果哦，因為蔬菜水果中含有許多纖維素，可以幫助我們清除有毒物質還有血液中的垃圾保護血管，所以為了心髒健康多吃一些新鮮蔬菜水果吧。

注意事項：

而且我們在日常生活中還要注意休息的充足飲食均衡保持好的心態。