13歲時我突然被查出患有風濕性心髒病，後來一直在吃藥打針中渡過，體能差的不得了，我自己決定要增強體質,輔助治療.後來通過自己的鍛煉和治療，現在心髒病基本沒發過了！來看看我多年的經歷吧！
1我剛開始先是慢跑,循序漸進,從10分鐘跑到30分鐘,一個小時,再後來越跑越過瘾。每天慢慢跑到學校去放學了再跑回家，就這樣,堅持了兩年,加上青春期發育,心髒體積一下子長上去,加上運動,心髒病早就無影蹤了.
2其實像我們早期心髒病應以休息吃藥為主,輔以跑步,運動量千萬不能過大,如休息不好,第二天就不要運動了,一點點積累,一定會練出一個強大的心髒的.
3在這裡說明一下,當年的心髒病痊愈,有一部分功勞得益於青春期發育,在青春期當中,心髒的成長是極其快速的,但我還是堅信,當年的跑步是起了決定性的作用.
4我的建議是：在保證睡眠的情況下,有輕微心髒病的要立刻去跑步,有嚴重心髒病的也不要放棄鍛煉,走不動就扶著牆走,體力好了再散步,再快步走,再小跑。
需要注意的是：心髒病患者建議你適量運動,不能夠拼命運動的！
