如何預防心髒病猝死？

概 述

前幾天有一位看起來很健康的老鄰居，因喝酒過酒引發心髒病而死亡。他的死使很多人都接受不了，因為他就心髒有點毛病，也不是很嚴重，其它方面都非常正常，大家都不相信這麼健康的人會突然離去。為了避免同樣的事情再此發生，我們大家組織了一次健康教育學習，裡面就說了心髒病人平時要注意的幾個事項，現在和大家分享一下吧。

步驟/方法：

1要定期體檢，這點非常非常重要，不要因為怕捨不得花錢就不去，病情及時發現不但能治療，而且花錢又少。如果發現的晚有時多少錢都沒辦法治。而且無論是否心髒病患者都要定期進行體檢，因為心血管疾病或心髒疾病都會找上好像本身很健康的人

2適當的體育鍛煉可以改善心血管功能，可以吃完晚飯後半小時散步，30分鐘左右就可以了，堅持一段時間會使身體血液循環得到改善。

3一定要戒酒。喝酒的危害大家眾所周知。喝酒後會使心髒加速、血液循環加快，它給心髒造成一定負擔，可以使心髒病患者發病率成倍增加。

4營養均衡合理搭配，除水果蔬菜外，可以多吃點高蛋白、易消化的食物，如魚、牛肉、大豆等。油炸、燒烤類的不吃或少吃。