怎麼降低心血管疾病的發生

概 述

心血管疾病是目前死亡率高的疾病，尤其是老年人發病率更高，身邊這樣的例子也不少，不過你知道好的生活習慣會降低心血管病的發生幾率麼，平時如果養生好的生活習慣，會讓這樣的危險疾病遠離。所以預防是關鍵，在這裡和大家分享下平時要注意的一些健康生活經驗。

步驟/方法：

1每天吃5份水果和蔬菜、每周至少鍛煉2.5個小時、保持體質指數(BMI)在18.5~29.9 kg/m2之間（可以每年去醫院體檢1-2次）、不吸煙,與生活方式不健康者相比,心血管病的發生率可降低35%,死亡率可降低40%。

2每天堅持攝入適量的心連動輔酶Q10，心連動輔酶Q10維E軟膠囊能改善心肌能量代謝，減少心肌細胞的不可逆性損傷，幫助心髒有力收縮，為心肌生產能量，增強心功能，特別適合覺得疲憊、累、力不從心的人群服用。