最近一段時間，隨著氣溫的下降，皮膚的血管也收縮了，血管床相對的就小了，這樣就會導致血壓的增高，高血壓人群就更需要注意了。同時也會導致急性心髒病的發作，比如冠心病患病率是比較高的，這與飲食結構、血脂升高、糖尿病等的增多有關。”
專家表示，最近換季早晚溫差大，防寒保暖就顯得尤為重要。家長應及時為孩子添加衣被，注意保暖；患有心腦血管疾病、慢性疾病的老年人，在這樣的天氣下，要多注意休息。體質虛弱的人群，最好做到飲食清淡，不要吃辛辣的食物，多注重體育鍛煉、補充好水分。
心腦血管疾病危及生命
心腦血管疾病是一種嚴重威脅人類健康的常見病，即使應用目前最先進、完善的治療手段，仍可有50%以上的腦血管意外幸存者生活不能完全自理！全世界每年死於心腦血管疾病的人數高達1500萬人，居各種死因首位。心腦血管疾病已成為人類死亡病因最高的頭號殺手，也是人們健康的“無聲凶煞”！
心腦血管疾病具有“發病率高、致殘率高、死亡率高、復發率高，並發症多”即“四高一多”的特點，目前，我國心腦血管疾病患者已經超過2.7億人！我國每年死於心腦血管疾病近300萬人，占我國每年總死亡病因的51%。而幸存下來的患者75%不同程度喪失勞動能力，40%重殘！
治療心腦血管疾病的關鍵在於預防，心腦血管疾病是一種致殘率高的疾病。因為一旦得上這類疾病，自己很難生活自理，給家庭帶來了很大的經濟負擔和心理壓力。病人自己也常常因為拖累了家人，心情不暢，反而影響了疾病的治療。對於心腦血管疾病，無論是從經濟角度、家庭角度，還是從健康角度來講，唯有預防才是萬全之策，高明之舉。
秋季預防心腦血管疾病的方法
控制血壓：避免反復波動
秋季血壓往往會升高，很容易造成冠動脈循環障礙而發生心梗或由於血壓過高引起腦出血，所以要經常測血壓，調整用藥量，避免血壓反復波動。
注意飲食：飯菜宜清淡
秋季飯菜宜清淡，多吃些粗糧和綠葉蔬菜瓜果，如黃豆、玉米、燕麥、荞麥、洋蔥、黑木耳、西紅柿、胡蘿卜、猕猴桃等。這些食品有一定的降血脂、抑制血小板凝聚和預防血栓形成的作用。同時，多食用海魚與深海魚油，因海魚與深海魚油含有豐富的EPA和DHA，對於冠心病和腦血栓均有良好的防治效果。
適度運動：應量力而為
中老年人由於身體方面的原因，不可能像年輕人一樣進行很劇烈的運動，但應量力而為，做一些適度的運動是必要的，比如散步、練太極拳等，這樣可以加速血液循環。
預防感冒：注意保暖御寒
秋季天氣變涼，要注意保暖御寒，增強機體抵抗力。因為上呼吸道感染、哮喘等疾病極易誘發心梗，腦出血。另外，還要保證睡眠，睡覺時以平枕為宜，高枕可能因腦血流減少、循環減慢而促發中風。
常備藥品：預防突發症狀
心腦血管病因其具有突發性。家中有心血管疾病的患者的家庭應常備：硝酸甘油片、速效救心丸、鎮靜藥、心痛定和阿司匹林等應急急救藥物。
適量飲水：應主動補水
心腦血管病人發病死亡，原因與出汗過多、未及時喝水、血液濃縮有關，所以患者不能跟普通人一樣渴了才喝水，而應主動補水，以每日排1500毫升尿為宜。對於患心腦血管疾病的患者來說，早晨起床應該飲用一大杯水，夜間睡覺前也應適度飲水。
定期體檢：不典型症狀要留意
中老年人每年至少做一次健康體檢；患有高血壓、冠心病、高血脂症、糖尿病等慢性疾病的患者，必須在醫生指導下堅持預防性治療。另外，一些不典型症狀更要留意，如頭痛、牙痛、關節痛、腹痛、嘔吐等，一旦出現要及時求醫，因為這些很可能是急性心腦血管疾病的征兆。
