多坐1小時風險增20%
深靜脈血栓是臨床上常見的血管外科疾玻患病後易造成肢體病殘，嚴重者可危及生命。 發表在最新一期英國《皇家醫學會志》上的一份研究報告證實，久坐不動會增加患深靜脈血栓的危險。進行這項研究的英國南安普敦和新西蘭的研究人員采訪了200位因患血栓或心髒疾病入院治療的病人，並記錄了這些病人每天坐著不動的總時間和每段固定坐姿久坐不動的時間。 “久坐不動引發的血栓風險之前尚未得到確認，”英國《每日郵報》13日援引新西蘭惠靈頓醫院教授理查德·比斯利的話說，“而這項研究表明，不論是一天中坐著不動的總時間過長，還是一天中某段時間久坐不動，都會增加患深靜脈血栓的風險。” 這項研究表明，每多坐1小時，患血栓的風險就會增加20%。 襲擊者：腿部血栓症狀 出現大型血栓時會小腿酸軟、肌肉疼痛、腿部腫脹;出現肺栓時會氣喘、胸口痛及間中咳血，嚴重者會突然死亡易感人群：經理、信息技術從業人員、電話接線員和出租司機。 保持同一姿勢4小時就會出現血液凝結 據有關媒體報道，新西蘭血栓症研究人員發表的一份報告指出，天天坐在電腦旁工作的辦公室白領腿部患致命性血栓症的風險比那些經常坐飛機長途旅行的人要高。 最易感人群：信息技術從業人員和電話接線員 新西蘭醫學專家理查德·比斯利說，他們通過調查62名年齡65歲以下的腿部血栓患者發現，34%病人的病因是坐著工作時間太長，而僅3.4%的人患病前夕有過長途旅行經歷。 久坐增加下肢靜脈壓力
研究指出，每天固定一個坐姿在辦公桌前坐3小時以上的辦公室一族，患深靜脈血栓的風險比其他人群高一倍。
研究報告中，科研人員給出了久坐人群易患深靜脈血栓的原因。他們認為，久坐給下肢靜脈帶來的壓力不斷增強，可能是導致深靜脈血栓的原因。這一說法同樣能用來解釋戰爭期間大量人口患上致命血栓的原因，因為人們為躲避空襲不得不常常在防空洞中久坐。
比斯利教授說：“在狹小的空間裡久坐，會造成肌肉活動性降低，發病的幾率更高。”據他介紹，科研小組將繼續調查，研究工作環境是如何對人們患深靜脈血栓的幾率產生影響。
【預防方法】
1、反復屈曲關節定時離開座位。
2、對於需要久坐的人，研究報告給出了預防深靜脈血栓的方法。
3、需要做一些腿部和腳步運動，比如反復屈曲關節等，預防深靜脈血栓栓塞。
4、定時離開座位，四處走走活動身體。
5、上下班走路一站地或走幾層樓梯。
6、做彎曲腿足動作：雙腳前伸，讓腳趾向前指3秒鐘，然後讓腳趾盡量往後彎，指向自己3秒鐘。重復做10次。最後，由腳踝以順時針及逆時針方向轉動，用腳趾畫圓圈。
平時生活中有很多可以保護我們健康的方法，但是也有很多可以危害我們的因素，我們要避開這些致病因素，找出保護我們健康的方法。任何疾病都有保健的方法，能夠使患者在治療後有一個恢復的過程，患者必須知道這種方法，不然治療效果就會打折扣。這種疾病是我們比較熟悉的疾病，對人們的健康威脅已經很大，所以我們要做好疾病的保健與治療，幫助患者恢復健康。
