很多家長都給孩子好吃的好喝，這直接導致了孩子的暴飲暴食，挑食偏食，還有就是學校學業重，導致學生久坐不動，學習壓力大，這幾種情況都是導致青少年高血壓的主要因素，其它也有遺傳的因素。因此青少年應該要知道自己如何預防高血壓。
一、保持良好的心態。 保持良好的心態，起居飲食規律化，生活上做到勞逸結合，有張有弛，防止精神過度疲勞和緊張。 二、經常鍛煉。 經常鍛煉每天堅持1～2小時的體育活動，運動項目以跑步、游泳、籃球、乒乓球等為宜。 三、少吃垃圾食品
青少年要盡量少吃高熱量、高脂肪、高膽固醇的食物(如洋快餐等)，少吃含鹽分多的食物。
如果已經患上了高血壓，你一定要及時到正規的醫院求診和治療。除此以外，你還要注意以下幾點。首先，要有良好的心態，精神上不要緊張和恐慌，要坦然面對。
其次，要遵醫所囑，堅持長期服藥的方針，控制疾病的發展。須知高血壓病不及時服藥，任其惡性發展的話，有可能引起心、腦、腎的病變，發生心肌梗死、腦卒中、尿毒症乃至猝死，千萬忽視不得。
另外，有吸煙壞習慣的同學，要立即戒煙。因為香煙中的尼古丁不僅會引起血管收縮，心率加快，血壓升高，還會導致動脈粥樣硬化。只要堅持適當運動、合理飲食和正常的生活作息，身體是能夠逐步康復的。
