腿除了是“第二心髒”
還有不為人知的4個“身份” 小腿是“交通要道” 人體50%的神經、血管、血液都在雙腿。小腿上還分布著60多個穴位，足三陽經、足三陰經這六條重要經絡也從小腿經過，是人體重要的交通要道，維護著氣血的上行下行。 小腿是“疾病反應區” 教授指出，很多疾病都會反映在小腿上，比如小腿抽筋可能和缺鈣有關、腫脹說明髒腑有病、發涼意味著體質虛寒等，及時發現症狀，利於早期防治疾病。 小腿是“稱重牆” 小腿就像人體的承重牆，包括站立、走路在內的任何運動都離不開小腿肌肉的收縮。可以說，人一生中一半以上的活動和能量消耗都要靠小腿完成。老人容易跌倒就和小腿功能降低有很大關系。 小腿是“保健重鎮” 專家指出，小腿在養生保健、防病治病中具有重要作用。一方面，小腿經絡多、穴位多，經常按摩小腿就像給五髒六腑按摩一樣;另一方面，小腿像“嘴巴”一樣可以吃藥，因為全身皮膚中耳後和背部皮膚最薄，小腿排位第三，但它面積更大、血管更多，更適用藥浴浸泡。
小腿如此重要，很多人卻不懂得愛惜，放任不良習慣傷害健康。
這些習慣最傷腿
久坐久站
坐著時，除腰部肌肉，包括小腿肌肉在內的人體大部分肌肉都處於放松狀態，但長時間的放松並不好，因為肌肉需要不斷收縮，才能保持彈性和韌性。楊力補充說，外科醫生、警察、保安等久站人群，小腿肌肉長時間處於緊張狀態，也不健康。
過度運動
讓肌肉閒著不好，過度運動也不行。中醫講“久行傷筋”，小腿和腳部連接處存在筋肉，在抬腳、走路時發揮重要作用。適當運動利於肢體筋腱和筋膜的強健，但長途跋涉、用力過猛，超出應有負荷，就會造成肌肉勞損、筋肉損傷。
受寒著涼
寒氣鑽進小腿不利於血液循環，久了還可能誘發骨關節炎。代金剛表示，臨床常見“上熱下寒”患者，腰部以上容易出汗、發熱，腰部以下容易沒勁、冷痛，這和人們不注意腿部保暖有一定關系。
盲目瘦腿
教授認為，“腿細才美”是審美的扭曲，過於纖細的小腿，肌肉韌性和人體抗打擊能力都不會太好。健康的小腿應該是健壯、肌肉發達的。
穿緊身褲
緊身褲、塑形絲襪可能會阻礙小腿血液循環，甚至導致下肢靜脈曲張，使小腿皮膚出現清晰可見的蜘蛛網狀毛細血管，甚至蚯蚓狀靜脈隆起。
跷二郎腿
跷二郎腿時，被墊壓的膝蓋受到壓迫，容易影響下肢血液循環，誘發腿部靜脈曲張，甚至血栓。高血壓、糖尿病、心髒病患者尤應注意。
穿高跟鞋
高跟鞋在塑造修長腿形的同時，也在摧毀雙腿。英國研究發現，如每周穿5天高跟鞋，並持續2年以上，最多可使小腿肌肉萎縮13%，建議鞋跟高度控制在2~3厘米。
