飲酒與高血壓
長期以來，人們一直將飲酒和高血壓、冠心病等心腦血管疾病聯系在一起,認為飲酒是影響血壓的一個重要因素，到目前為止關於飲酒與高血壓的關系已有大量研究。相關研究認為少量、適量、規律飲酒對機體有益，而長期大量飲酒則對機體產生損害。 吸煙與高血壓 吸煙對人體有害，也是高血壓病的危險因素之一。吸煙與不吸煙者的高血壓患病率有明顯差異，並且增加高血壓患者的並發症與死亡率。有研究指出吸一支煙可使收縮壓升高10～25mmHg，每分鐘心跳可增加5～20次。 精神因素與高血壓 正常血壓的人及高血壓患者受精神刺激後，血壓都可能升高，而高血壓患者的血壓升高更明顯。精神長期緊張和過度疲勞可使大腦皮質功能紊亂，刺激血管運動中樞，使小動脈張力增高，導致血壓上升。 長期處於緊張狀態的人發生高血壓，一些已有高血壓的患者因重大精神創傷（如親人的突然病故）可使血壓突然升高，甚至發生腦卒中而死亡的病例。由此可見，精神因素與高血壓病有密切關系，精神刺激或過度疲勞均可使血壓升高。 高血壓患者進餐時應注意下列問題 ①按照高血壓患者的飲食要求和原則，選擇自己合理的食物進餐。 ②規律進餐，不可饑一頓、飽一頓；不可高興時多吃、不高興時少吃。
③不可不吃早餐。科學家們建議早餐應進食一些水份充足的食物，以減少心髒病的突發和對其他器官的損害。起床後2小時未用早餐者心髒病的發生率較高，原因為：較長時間沒有食物攝入，血粘度增高，加之血容量不足，就更易引起心髒病的發作。
④肥胖的高血壓患者，應在醫師指導下控制飲食，不可自作主張節食。
⑤堅持“早吃好、午吃飽、晚吃少”的原則，食物應多樣化，不要偏食。
⑥進食易消化食物，如牛奶、豆漿、面條、稀飯、饅頭等。進食不宜過快，應細嚼慢咽，有利於消化。注意進餐時的情緒調節。
⑦忌暴飲暴食，主張進食八成飽，少量多餐(4-6餐/日)。
