研究顯示，90%以上的心梗是由血脂異常、吸煙、糖尿病、高血壓、緊張狀況、水果蔬菜攝人不足、缺乏運動、腹型肥胖、過度飲酒等危險因素誘發，由此可見，絕大多數的心梗是可以預測和預防的。
心梗發作的5個先兆 臨床中並非所有的心梗發作都有先兆，但通常50%—80%患者在急性心梗發作前會有一些預警的症狀，發生症狀時間一般為1—2天或更久。 1、夜間或休息時胸痛：當休息時或夜間發生心前區疼痛，要高度懷疑心梗發作。一般夜間或休息後新發生的心絞痛，都足心梗發作的先兆。 2、心絞痛症狀加重：既往有過心絞痛的患者，若是近1個月內，心絞痛症狀逐漸加重，或胸痛次數比以前頻繁，胸痛程度越來越重，胸痛的范圍加大，持續時間更長，也需高度警惕。此外，心絞痛發作時，舌下含服硝酸甘油後胸痛症狀在15-20分鐘內不能有效緩解的，也要警惕心梗出現。
3、無明顯誘因的胸痛：既往雖患有心絞痛，均能找到明顯誘發因素，如勞累、激動等，但如今在沒有明顯誘因的安靜狀態下，也有胸痛症狀出現，同時還伴大汗淋漓、嘔吐、惡心等情況時，需及時就醫。
4、突然的心慌憋悶：出現從未有過的胸悶、乏力、心慌症狀，或在活動時出現心慌、氣短等現象並有逐漸加重的趨勢時，也需即刻就醫。
5、與勞累有關的其他部位疼痛：軀體疼痛的現象與勞累、激動等有關聯，有可能出現在上腹痛、牙痛、下頒痛、左肩臂痛、後背痛等情況，也要加以重視。
此外，中老年人若突然出現急性左心衰竭、心源性休克、嚴重心律失常等，又不能用其他疾病或原因解釋時，也要高度警惕心梗來襲。
心梗自救，常備“2種藥”
有冠心病史的患者，家庭小藥箱應有阿司匹林和硝酸甘油片，而且還應隨身攜帶，在120急救車沒來之時，先進行自救。
懷疑發生心梗後：立即舌下含化硝酸甘油1片，並同時服用阿司匹林。
第一，舌下含服1粒硝酸甘油，不一定能降低死亡風險，但可以緩解症狀。而且，可以通過含這片藥來判斷，患者究竟患有心絞痛還是心肌梗死。
如果是心絞痛的話，只要含上1片，藥快化完時患者往往就不疼了，即使含1片不管用，5分鐘後可以再含1片。如果2片含完還不能解決問題，很可能就是心肌梗死，得趕緊送醫院進一步診治。
第二，同時嚼碎服用阿司匹林300mg，並注意這幾點：
不要使用腸溶片（平時家裡需要備有非腸溶片阿司匹林）、要使用成人劑量的阿司匹林（300毫克）立刻嚼碎吞下（如果手頭沒有水也要先嚼碎吞下再請家人拿水過來，如果體力不支不要強行起來去拿水）。
