夜間高血壓是指患者在夜間10點至次晨6點時，收縮壓均值高於140毫米汞柱，舒張壓均值高於90毫米汞柱。千萬別忽視夜間血壓升高，夜間高血壓可能沒有明顯不適，但容易造成心髒、大腦、腎等重要器官的損害，甚至會危及生命。
夜間高血壓發生率較低，僅占全部原發性高血壓的15%～20%。多見於中老年人、肥胖者，常伴有糖尿病、冠心病、陣發性睡眠呼吸暫停綜合征以及高血壓並心室肥厚、腎髒損害等合並症或並發症者。 夜間高血壓的危害有哪些？ 長期夜間高血壓危害巨大，容易引起左心室肥厚加重，心肌缺血等，加重腦血管損傷，增加發生腦血管性癡呆和腦血管意外的可能性。夜間血壓較日間血壓高者，會增加死亡風險和不良轉歸率。
夜間高血壓的危害可能對機體的損害程度更大，成為血糖異常者合並心、腦、腎等器官並發症的重要原因，也是引發夜間腦血管意外和心肌缺血甚至梗死的重要原因。因此，與日間高血壓比，夜間高血壓更危險，更凶猛，不容忽視。
發現夜間高血壓怎麼辦？
1.睡前泡腳可擴張足部及全身細小動脈、靜脈和毛細血管，使迷走神經功能恢復正常狀態，有助於降低夜間血壓。水溫宜保持在40℃～45℃，泡腳時間20～30分鐘為宜，若同時進行捏腳、搓腳等效果更佳。
2.睡前進行15~20分鐘的慢速散步，有利於氣血流通，有效松弛神經，解除大腦緊張狀態，不但使人容易入睡，而且更易進入深度睡眠，起到調節神經內分泌功能的作用，有效控制夜間高血壓。
3.臥室室溫宜保持在18℃～20℃，濕度在60%～70%左右，這樣對心血管系統神經調節和控制夜間血壓十分有利。同時要避免噪音干擾，臥室中盡量不要擺放電器設備，不要用鬧鐘叫醒，安靜的環境可有助於防止血壓升高。
