高血壓該如何進行自我檢查
1、室內要保持安靜，室溫最好保持在20℃左右。 2、在測量前，受檢者要精神放松，最好休息5分鐘，排空膀胱，不飲酒、咖啡和濃茶，並要停止吸煙。 3、量血壓前，先將血壓計袖帶內的氣體排空，再將袖帶平整縛於上臂，不可過松或過緊，以免影響測量值的准確性。氣袋中部對著肘窩的肱動脈（大部分血壓計都在袖帶上標出了這個位置），袖帶下緣距肘窩2—3厘米。 4、受測手臂應放在與右心房同一水平（坐時手臂應與第四肋軟骨在同一水平，臥時放在腋中線水平），並外展45度。測壓時不講話，不活動肢體。
5、第一次測量完成後應完全放氣，至少等1分鐘後，再重復測量1次，取兩次的平均值為所得到的血壓值。此外，如果要確定是否患高血壓，最好在不同時間裡測量，至少有3次。
6、自測血壓應准備一個記錄本，記錄的內容包括測量的日期、時間、測量值等，以備日後查詢。
7、如果需要每天觀察血壓變化，應在同一時間，采用相同體位，用同一血壓計測量同一側手臂的血壓，這樣測得的結果才更為可靠。
高血壓的危害極大，沒有及時處理將會使病情控制的難度更加的大。所以，懂得自我檢查重要，發現病情及早去醫院進行處理就會更加的重要。另外，在自我檢查中要注意的是，血壓在一天中不是恆定不變的，測血壓最好選在早上6—8時或傍晚6—8時，可以大致了解一天中的血壓最高點，這樣對血壓的狀態就有著重要的作用。
