近日，日本某研究團隊對2400多名成人進行了仔細的調查研究，發現男性高血壓病人平均的就寢時間比正常人早了18分鐘，而且睡眠質量普遍不高，但女性之間沒有這樣明顯差別。
醫生稱，晚上易犯困或是高血壓的征兆。高血壓非常容易引發心髒病、中風和癡呆，而死亡的病例逐漸增多。據世界衛生組織的數據所顯示，全球每年就有750萬人因高血壓引起的並發症死亡。在英國有1/4的人都是患有高血壓的，但由於高血壓早期並沒有什麼明顯的征兆，其中很多患者完全不知道自己血壓偏高，導致最終發現時為時已晚。
該研究團隊表示，雖然易困可能是高血壓征兆，但是增加睡眠時間並不會降低血壓。易困可能是出於身體狀況欠佳、易疲勞，也有可能是高血壓改變了生物鐘的緣故。
報道指出，雖然易困與高血壓有關系，但最科學的方法還是定期測量血壓，注意身體狀況。
高血壓的早期症狀
高血壓症狀一：頭疼
部位多在後腦，並伴有惡心、嘔吐等症狀。若經常感到頭痛，而且很劇烈，同時又惡心作嘔，就可能是向惡性高血壓轉化的信號。
高血壓症狀二：眩暈
女性患者出現較多，可能會在突然蹲下或起立時有所感覺。
高血壓症狀三：耳鳴
雙耳耳鳴，持續時間較長。
高血壓症狀四：心悸氣短
高血壓會導致心肌肥厚、心髒擴大、心肌梗死、心功能不全。這些都是導致心悸氣短的症狀。
高血壓症狀五：失眠
多為入睡困難、早醒、睡眠不踏實、易做噩夢、易驚醒。這與大腦皮質功能紊亂及自主神經功能失調有關。
高血壓症狀六：肢體麻木
常見手指、腳趾麻木或皮膚如蟻行感，手指不靈活。身體其他部位也可能出現麻木，還可能感覺異常，甚至半身不遂。
高血壓有四大危害
一、害心
從大量臨床資料看，高血壓對心髒的損害是首當其沖的，主要表現在以下兩個方面：
1、是對心髒血管的損害。
高血壓主要損害心髒的冠狀動脈，逐漸使冠狀動脈發生粥樣硬化而發生冠心病。近幾年來，國內外大量研究資料表明，由高血壓病引起的冠心病的發病率明顯升高。據上海、北京等地的調查，冠心病患者中有62.9%-3.6%的有高血壓史，人們常把高血壓和冠心病稱為一對“孿生姊妹”。
2、對心髒本身的損害。
由於血壓長期升高，增加了左心室的負擔，左心室因代償而逐漸肥厚、擴張而形成高血壓性心髒病。高血壓性心髒病的出現，多是在高血壓發病的數年或十幾年後。在心功能代償期，除偶感心悸或氣短外，患者並無明顯的其他症狀；代償功能失調時，可出現左心衰症狀，患者稍一活動就會出現心悸、氣喘、咳嗽，有時痰中帶血，嚴重時發生肺水腫。
二、害腦
在我國構成老年人三大死因的疾病是腦血管病、心髒病和腫瘤，而引起腦血管病的主要原因就是高血壓，其次才是動脈硬化。臨床上高血壓引起的急性腦血管疾病主要有腦出血、腦梗死等。腦出血是晚期高血壓病的最常見並發症。
腦出血的病變部位、出血量的多少和緊急處理情況對病人的預後關系極大，一般病死率較高，即使是幸存者也遺留偏癱或失語等後遺症。所以防治腦出血的關鍵是平時有效地控制血壓。
三、害腎
人體的泌尿系統就像是一個“廢水排洩系統”，在維持機體內生理平衡過程中起著重要作用。而腎髒是泌尿系統中的一個重要髒器，它就像水處理系統的中樞。在腎髒的危害因素中，除變態反應引起的炎症和細菌感染外，臨床比較常見的就是高血壓病。
一般情況下，高血壓病對腎髒的損害是一個比較漫長的過程。由於腎髒的代償能力很強，開始惟一能反映腎髒自身調節紊亂的症狀就是夜尿增多。當出現腎功能代償不全時，由於腎髒的濃縮能力減低，患者會出現多尿、口渴、多飲、尿比重較低等表現。當腎功能不全進一步發展時，尿量明顯減少，血中非蛋白氮、肌酐、尿素氮增高，全身水腫，出現電解質紊亂及酸鹼平衡失調。腎髒一旦出現功能不全或發展成尿毒症，損害將是不可逆轉的。
四、害眼
臨床實踐表明，高血壓病早期，眼底檢查大都是正常的。當高血壓發展到一定程度時，視網膜動脈可出現痙攣性收縮，動脈管徑狹窄，中心反射變窄；隨著病情的發展，視網膜可出現出血、滲出、水腫，嚴重時出現視神經乳頭水腫。長此以往，這些滲出物質就沉積於視網膜上，眼底出現放射狀蠟樣小黃點，此時可引起病人的視覺障礙，如視物不清，視物變形或變小等。
生活中怎麼預防高血壓？
1、減少食鹽攝入量。高血壓病患者每天攝入鹽量應少於5克，大約小湯匙每天半匙，尤其對鹽敏感的患者要更少。
2、保證合理膳食。高血壓病患者飲食應限制脂肪攝入，少吃肥肉、動物內髒、油炸食品、糕點、甜食，多食新鮮蔬菜、水果、魚、蘑菇、低脂奶制品等。
3、有效控制體重。減肥、控制體重最有效的方法是節制飲食，減少每天攝入的總熱量。
4、戒煙。煙中含有尼古丁，能刺激心髒，使心跳加快，血管收縮，血壓升高。
5、限酒。大量飲酒，尤其是烈性酒，可使血壓升高，有些患者即使飲酒後當時血壓不高，但過後幾天仍可呈現血壓高於平常。
6、增加體力活動。適當的體育鍛煉可增強體質、減肥和維持正常體重，可采用慢跑、快步、游泳、騎自行車、體操等形式的體力活動，每次活動一般以30到60分鐘為宜，強度因人而異。
7、注意心理、社會因素。高血壓病患者應注意勞逸結合、保持心情舒暢，避免情緒大起大落。
8、如果通過3至6個月的非藥物治療，血壓控制良好，可繼續維持。如無效，則應改用降壓藥物治療，不能因為年輕或無明顯症狀而不用藥。
