頸椎病發作時，許多患者會去做按摩。然而，如果你是高血壓、高血糖、高血脂的“三高”人群，隨意進行頸椎按摩，有可能帶來生命危險。專家介紹，“三高”人群往往具有兩大特征：要麼不太喜歡運動，要麼有嗜煙、嗜酒、熬夜等不良的生活習慣，因此，他們也是頸椎病的高危風險人群。作為身體和大腦的連接，腦組織所需的全部血供都需通過頸部血管來運輸，這其中有一條非常重要的血管叫頸內動脈。有研究顯示，“三高”可明顯引起動脈彈性、順應性下降，僵硬度增加，破壞血管壁，是引起動脈粥樣硬化、斑塊最常見的危險因素。
“如果頸內動脈存在動脈粥樣硬化或鈣化，按摩時手法不當很容易引起硬化斑塊脫落，隨血液進入顱內，堵塞顱內血管，引發腦梗塞。”專家指出，“三高”還是冠心病的重要危險因素，按摩時力度掌握不當也有可能引起心髒病。如果血壓特別高，按摩時引起的劇烈疼痛可使血壓急劇升高而導致腦出血。 中老年“三高”者常伴有骨質疏松，骨質變脆。如果按摩力度太大，容易發生意外。不恰當手法及暴力有可能造成頸部脊髓、神經或者血管損傷，可造成癱瘓等嚴重後果。 洗浴場所按摩頸椎風險高 由於到醫院康復科或者中醫科進行按摩，要排隊，時間也不自由，一些頸椎病患者圖方便，更傾向於去洗浴場所進行按摩。“洗浴場所的從業者水平良莠不齊，有些只經過簡短的培訓，有的邊學邊做，沒有任何醫學知識，根本意識不到手下操作時潛在的危害性，存在巨大隱患。”專家指出，近年來，國內外都多次報道過因接受頸部按摩而導致腦血管意外和永久性神經損傷的案例。
專家建議，“三高”人群平時盡量不要到非專業機構按摩放松。如果出現頸部不適，一定要選擇正規專業的醫療機構進行檢查和治療，在醫生檢查排除風險後，再由專業的按摩師進行按摩治療。
頸肌抗阻訓練可增強頸椎穩定性
為了預防和減輕頸椎疾病，“三高”人群最好是要經常活動頸部，有條件的可在醫師指導下做頸部活動度和頸肌抗阻訓練，增加頸椎穩定性和頸肌的耐受性。“中老年人不要快速、劇烈活動頸部，少做猛甩頭等動作。”專家強調，否則會導致頸動脈內的血液產生渦流，有可能沖擊動脈壁上的硬化斑塊，使其破潰、脫落，造成極為嚴重的動脈血栓和腦血管栓塞。
專家建議，工作時間久或閒暇時可將頭緩慢地向前、後、左、右四個方向運動。
鍛煉時最好是坐在有靠背的椅子上，保持身子直立，雙臂自然下垂，雙手抓住椅子邊緣；先緩慢地向前點頭，做類似於用下颌去碰胸部的動作，在最大位置保持5秒，回到直立位，重復5次；然後頭向後仰，在最大位置保持5秒，再回到直立位，重復5次；跟著頭向左邊偏，做用耳朵去碰左邊肩膀的動作，在最大位置保持5秒，回到直立位，重復5次；右側相同；最後緩慢轉頭，先順時針後逆時針，各重復五次。運動過程中如果有頭暈心慌等不適症狀，請趕快到醫院咨詢就診。
專家強調，頸椎痛別只指望靠按摩來緩解。只有通過科學鍛煉，才能真正改善問題。此外，患者應到醫院專科就診口服藥物控制血壓、血糖和血脂。
