1.保持腸道的通暢,不便秘。
平時要注意養成定時排便的習慣;積極治療便秘;多喝水,最好在晚上睡前和早晨起床後喝一杯水;根據自己的身體情況增加戶外運動,可以促進腸道蠕動;老年人可以做一做提肛運動,每次30~50下為宜,以增加肛門周圍肌肉的收縮力。 2.每天測體重,注意減肥。 體重指數(BMI)=體重/身高2,當體重指數≥25就屬於肥胖。另外,還要量一量腹圍,男性腰圍≥90cm,女性腰圍≥80cm,就屬於腹型肥胖,預防冠心病就要堅持減輕自己的體重,直到達到標准體重。 3.保證血糖、血脂、血壓達標。 將血糖、血脂、血壓保持達標,那麼,患冠心病的危險就會大大降低。糖尿病病人一定要控制好血糖,使得空腹血糖≤7.0mmol/L,糖化血紅蛋白<7%;高血脂的病人,應該將低密度脂蛋白(LDL-C)降於<2.6mg/dL,甘油三酯(TG)<1.7mmol/L;高血壓病人,血壓一定要達標,一般的高血壓病人應該將血壓降至<130/85mmHg;既有高血壓又有糖尿病的病人血壓應該控制在130/80mmHg以下。 4.保持平和的心境。 減少心理壓力,不要對自己要求過高,避免過度緊張、幸福、激動和憂郁等對心血管系統的不良刺激。 5.均衡營養,科學飲食。 氣溫低,人們對能量和營養的要求增高,此時應保證優質蛋白的攝取,如瘦肉、新鮮魚肉等,堅持低膽固醇、低脂肪、低鹽(每天不超過6克)、低糖飲食;多吃水果、蔬菜、等維生素豐富的食物,少吃動物脂肪、油炸類食物、蛋黃(每周不超過2個);晚餐不宜過飽。概 述 人的腎動脈或者是腎動脈的分支被一些栓子堵塞之後就可以導致腎動脈血栓,這種病會使得人的腎髒組
中草藥可作為血脂高病人的輔助用藥,但不能取代現代的降脂藥。所以,服用中草藥進行降脂治療時,務請注意以下幾