飲食把關
飲綠茶：每天飲1杯綠茶對心髒大有裨益。綠茶中含有豐富的兒茶酸，可增強血管的柔韌性和彈性，能有效降低膽固醇和血管硬化。 吃核桃：每天吃3個核桃可使膽固醇下降，患心髒病的可能性大大降低。吃蘋果：蘋果中含有大量抗氧化物，可及時清除體內代謝"垃圾"---氧自由基。 少吃鹽：將鹽的攝入量減少1/3，可能會讓患心髒病的危險降低40%。鹽的攝入量每天控制在5克左右，但也要防止出現低鈉血症。
以"靜"養動
午睡30分鐘：每天堅持午睡30分鐘，可減少心髒病的發病率30%。午睡保護心髒健康，但不宜超過1小時，姿勢應采取頭高腳低位。
日照30分鐘：陽光可促進人體代謝，降低血中膽固醇水平，可補充更多鈣質，陽光能幫助人們解脫消極情緒，振奮精神，從而保護心髒。
運動15分鐘：每天堅持至少15分鐘體育鍛煉，如散步、氣功、太極拳，可使心髒肌肉強壯，心肺功能良好。冷靜不發火：經常保持冷靜，不發火，會使體溫相對降低，使心髒搏動更穩定。
