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高血壓的危害:夏季高血壓要做好防暑降溫

  溫度是影響血壓高低的一個關鍵關鍵因素,夏季專家提醒高血壓患者做好防暑降溫。住所以高血壓患者的主要對策就是避暑降溫。可以采取制冷造涼、避暑納涼、散熱降溫等措施。

  1、其中,最值得提倡的是浴水散熱――游泳。游泳不僅可帶走體內過多的熱量,有降溫除暑之效,還可消耗過剩的營養,降低血脂、血糖,減少脂肪儲存,有強身健體之功。

  2、夏季要做必要的鍛煉,科學的安排自己的生活,養成了防治高血壓的良好生活習慣,千萬不要因為夏季血壓有所下降而廢棄。你應堅持科學地安排每天的24小時生活,消除危險因素,保持良好保健習慣。

 高血壓的危害:夏季高血壓要做好防暑降溫

  3、夏季會大量出汗導致脫水,多喝水可預防脫水,要達到體內的水平衡,就要根據排洩量調整飲水量。飲用白開水或含鹽不超過l%的低鹽水能有效補充水分。當然也可通過吃水果、蔬菜來補充。

  4、堅持經常測血壓,高血壓注意事項不能馬虎,不要放松對血壓的監測觀察。如能經常自測血壓最好,不能自測者也應每3~5天去診所測一次血壓,最長間隔不要超過l周。如果發現隨氣溫驟變,血壓波動明顯時,間隔時間就要縮短些。

  

 

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