夏季：冠心病的高發期
冠狀動脈供應人體心髒自身血液，如果發生嚴重粥樣硬化或痙攣，使冠狀動脈狹窄或閉塞，會導致心肌缺血、缺氧，醫學上稱為冠心病。 那麼夏季為什麼是冠心病的高發期呢?夏正發專家指出，由於夏季氣溫高，濕度大，含氧量低，血液集於體表;而人體新陳代謝加快，氧氣需求量增加，因此心髒大腦血液供應減少;加之大量排汗，水分流失多，血液黏度上升，血液循環受阻，就容易誘發冠心病。 預防：每天午睡半小時 針對夏季冠心病的發病原因，夏正發專家重點介紹了一些日常預防保健方法，具體而言，有以下幾點： ▲運動要適量，避開高峰期。"高峰期"是指上午6時~9時，該時段為冠心病的高發期，因為經過一夜的睡眠，既沒喝水又沒活動，血液在血管裡變的濃稠，血流速度過於緩慢，容易加重血栓的形成。 在炎熱的夏季，冠心病老人最好將運動時間安排在下午或晚上。不但可以幫助增加冠狀動脈的血流量，還可穩定血壓。 ▲晨起一杯水，冷飲別過量。"晨起一杯水，日尿一千五。"清晨醒來是全天血液最濃縮的時候，一杯溫水淡茶，十分有利血液循環。一般來說，只要每天有1500毫升左右尿量，就表示體內水分充足。如果尿又少又黃，則表示需補充水分。 此外，冠心病人尤應注意不能豪飲各種冰涼飲料，因為食道及胃底位置與心髒的後下壁相毗鄰，很容易誘發心髒猝變。 ▲飲食宜清淡，減掉大肚腩。"腰帶越長，壽命越短"，腹部肥胖是疾病的象征。炎熱夏天，登高臨水，素食布衣，清清淡淡，七八分飽……正是減肥的好季節。 ▲順應生物鐘，三個半小時。對一般人，保持早晨散步半小時，晚上活動半小時，中午午睡半小時的規律，對心髒健康十分有益。其中，午睡半小時可使血壓及心率曲線出現一個低谷，冠心病發病率減少1/3。 ▲心靜自然涼，心態最重要。天熱時，心情一定不能煩躁，要以寧靜的心情進行"心理降溫"。心情寧靜了，交感神經張力就會下降。血壓、心率、代謝、體溫也隨之下降。(轉自：上海遠大心胸網)
TIPS：引起冠心病發病的8大危險因素
年齡與性別：40歲後冠心病發病率升高,女性絕經期前發病率低於男性,絕經期後與男性相等。
高脂血症：總膽固醇(TC)和低密度脂蛋白膽固醇(LDLC)水平和冠心病事件的危險性之間存在著密切的關系。LDLC水平每升高1%,則患冠心病的危險性增加2-3%。
高血壓：高血壓與冠狀動脈粥樣硬化的形成和發展關系密切。收縮期血壓比舒張期血壓更能預測冠心病事件。140-149mmhg的收縮期血壓比90-94mmhg的舒張期血壓更能增加冠心病死亡的危險。
吸煙：吸煙是冠心病的重要危險因素,是唯一最可避免的死亡原因。冠心病與吸煙之間存在著明顯的用量-反應關系。
糖尿病：冠心病是未成年糖尿病患者首要的死因,冠心病占糖尿病病人所有死亡原因和住院率的近80%。
肥胖症：已明確為冠心病的首要危險因素,可增加冠心病死亡率。
久坐生活方式：不愛運動的人冠心病的發生和死亡危險性將翻一倍。
其他：尚有遺傳,飲酒,環境因素等。
