歐洲心髒雜志發表的研究顯示，憤怒2小時內犯心髒病和腦卒中的風險是平常的3～5倍，室性心律失常的風險也明顯升高，猝死的罪魁禍首！正告憤青們，凡事別較真，且噴且珍惜！
【憤怒是一劑毒藥】 心髒不單是的泵血永動機，還是有著喜怒哀樂的智能器官。情緒會傷心，需要你善意對待。1931年，著名生理學家Cannon實驗發現一種叫做“交感素”的化學物質，在情緒與器官功能之間發揮著重要的作用。後來經瑞典生理學家Euler確認其為去甲腎上腺素，獲得了1970年諾貝爾生理學和醫學獎。 人的“七情”可分為積極和消極情緒兩大類。積極情緒促進機體功能良性循環，對心血管有保護作用。面對憤怒、抑郁、焦慮等消極情緒時，交感神經活動增強和神經內分泌適應性生理調節，可控程度內的不良情緒不會致病。但譬如暴怒等失控的或者長期的消極情緒則會過度激活交感-腎上腺系統釋放大量腎上腺素和去甲腎上腺素，引起心跳加速，心肌收縮力增強，同時血管收縮，導致血壓升高，心髒工作負擔加重，高度緊張疲於奔命。過度激活還會激活血小板，促進斑塊破裂，誘發心肌梗死和腦卒中。交感神經過度興奮引起心動過速、早搏、心房顫動和室速室顫等心律失常，甚至猝死。 意大利學者Bonaguidi對228例急性心肌梗死後的存活患者跟蹤隨訪8年發現，憤怒程度越嚴重更易誘發心髒病，認為憤怒具有很強的“心毒性”。憤怒的特質也就是憤怒的頻率也值得關注。美國國立心肺血液研究所通過對12990例社區居民的前瞻性流行病學研究發現，易怒易激惹更易患冠心病。易怒和充滿敵意性格特質的人，敵意和憤怒的水平會越高，對交感腎上腺系統激活程度就越高，對心血管的危害越大。
【女人有顆易碎的玻璃心，傷不起！】
有一種病叫心碎綜合征（又稱心尖球形綜合征），最常見於女性，占80%以上，超過1/4是由於親友意外死亡、失戀、激烈爭吵或家暴等悲痛、憤怒、緊張和驚嚇等心理應激誘發。可能與女性相對脆弱感性的心理特質有關。發病機制為交感神經過度激活導致冠狀動脈痙攣，以胸痛，憋氣為主要症狀，表現類似急性心肌梗死，但冠狀動脈造影正常，預後相對優於心肌梗死，住院期間死亡率1.1%，17%發生心力衰竭。好心態灰常重要，女人更要修身養性苦練內功！
【不生氣的智慧：知足、常樂、學會轉移】
《維多利亞宣言》的四大健康基石是合理膳食、適量運動、戒煙限酒和心理平衡。心理平衡對心髒健康的重要性不亞於控制好體重、血壓、血脂和血糖。生活中樹立一種積極樂觀、感恩知足的心態，積極的情感會作用下丘腦垂體分泌有益激素，放松神經，緩解壓力，改善內髒的血氧供應。人要有正確地自我認知與定位，擺正心態，改變能改變的，坦然接受不能改變。有道是“人生不如意事十之八九，唯有快樂在心頭”。
其次，鼓勵經常笑笑。發自肺腑的大笑有益心髒健康，俗話說“笑一笑，十年少”。看幽默搞笑的喜劇時，血管會擴張直徑增加17%，變得更有彈性；而在看嚴肅緊張的紀錄片時，血管會收縮直徑縮小15%。笑帶動大腦產生內啡肽，促進釋放一氧化氮而擴張血管，減輕血管炎症反應。發自內心的開懷大笑，笑的時間越長越好，持續時間十五秒以上最好不過。美國心髒科醫生米勒經常為他的病人開特殊“處方”—保持幽默感，與其整日心煩意亂地胡思亂想，不如邊運動邊看喜劇。家庭應該常備經典的相聲和喜劇，生活時時處處洋溢著笑聲。
有時候碰到死穴，解不開，怎麼破？建議做自己喜歡的事情轉移心情，比如種種花草、養養寵物、練練書法等等。沒有愛好也可以做讓自己覺得爽的事情比如打打沙袋、狂撕紙片、無人的地方大喊一場，或者跟自己信任的人傾訴出來，再或者可以動情地哭一場。動情而哭，人體會分泌有益健康的激素，利於去除壓抑情緒的化學物質，如果總是忍住不哭的話，身體更易受緊張焦慮等負面情緒的影響。男人受社會角色的影響更傾向於把負面的情緒壓在心裡，其實不要顧及“男兒有淚不輕彈”這句話，而要記住“男人哭吧哭吧哭吧不是罪，再強的人也有權利去疲憊”，面子有時候為了健康是可以暫時丟掉的。
生氣了發洩出來還是壓抑下去都對健康不利，修身養性，經常積極的心理暗示！心理失衡的時候要對自己說，生氣是就拿別人的錯誤來懲罰自己！沒有什麼比健康和生命更重要！最後一首《不氣歌》與大家共勉：“他人氣我我不氣，我本無心他來氣。倘若生氣中他計，氣出病來無人替。請來醫生將病治，反說氣病治非易。氣之危害太可懼，誠恐因病將病棄。我今嘗夠氣中氣，不氣不氣就不氣。”
