情緒變化對身體健康的影響很大，尤其是心腦血管病，毫無節制的憤怒，是對健康和生命的威脅。對憤怒情感進行評估的調查問卷顯示，易怒的人心髒病發病率比心情平和的人發病率高出近3倍。暴怒使人放松，憤怒令人生病。
憤怒是暴怒經過控制後的變異。暴怒好比是一團煙火，很快就會燃燒殆盡，而憤怒卻會使人全身陷入極度緊張之中，這種過大的壓力消退得非常緩慢。憤怒是對心髒損害最大的情緒。幾乎沒有人會懷疑，憤怒主要是人的一種感覺。對健康特別危險的是，憤怒常常伴隨著猜疑、玩世不恭、喜歡貶低批評別人以及大發雷霆。這種組合是心肌梗塞發作“最直接的”途徑。
如果你覺得自己脾氣不夠好，為健康著想，可采取哪些辦法呢?控制情緒的辦法還是有的，首先想一想是什麼原因使你發怒。還有，想要發作時先避開一會兒，走出辦公室，去散散步，避免接下來的正面沖突。不管用什麼辦法，只要能使你平靜下來都可以。
健康的性格結構健康的性格是生活達到一種物質滿足後的高生活水准，它能使你的生活變得更加優質。上海遠大心胸醫院專家建議您調整建立起一個健康的性格結構：
1.現實態度：一個心理健全的成年人會面對現實，不管現實對他來說是否愉快。
2.獨立性：一個頭腦健全的人辦事憑理智，他穩重，並且適當聽從合理建議。在需要時，他能夠做出決定並且樂於承擔他的決定可能帶來的一切後果。
3.愛別人的能力：一個健康的、成熟的人能夠從愛自己的配偶、孩子、親戚、朋友中得到樂趣。
4.適當地依靠他人：一個成熟的人不但可以愛他人，也樂於接受愛。
5.發怒要能自控：任何一個正常的健康人有時生生氣是可以理解的。但是他能夠把握尺度，不致失去理智。
6.有長遠打算：一個頭腦健全的人會為了長遠利益而放棄眼前的利益，即使眼前利益有很誘人的吸引力。
7.關於休息：一個正常的健康人在做好本職工作的同時，需要並且善於享受閒暇和休息。
8.對換工作持慎重態度：心理健康的人常常很喜歡自己的工作，不見異思遷。即使需要換工作，他也會非常謹慎。
9.對孩子鐘愛和寬容：一個健康的成人喜愛孩子，並肯花時間去了解孩子的特殊要求。
10.對他人的寬容和諒解：對一個成熟的人來說，這種寬容和諒解不單是對性別不同的人，也應該包括種族、國籍以及文化背景方面與自己不同的人。
11.不斷學習和培養情趣：不斷地增長學識和廣泛地培養情趣是健康個性的特點。
如果自我調控還不見起色，建議找醫生咨詢，或參加控制發怒的特殊課程，兩者都很有效。如果發現生氣、易怒已經干擾了正常生活，應及時去就醫，生氣不利於身體健康，而且長期情緒處於憤怒狀態則會引起各種並發症，對心血管造成嚴重損害。
