專家指出：預防冠心病應從科學合理的生活做起！一般中老年人不提倡舉重、角斗、百米賽這種無氧代謝運動，而提倡步行、慢跑、游泳、騎車、登樓、登山、球類、健身操、太極拳等有氧代謝運動。運動要堅持的三個原則：有恆、有序、有度。即長期規律地、循序漸進地、量力而行地適度運動。“三”指每天步行約三公裡，時間在30分鐘以上。“五”指每周要運動五次以上，只有規律性運動才能有效果。“七”指運動後心率加年齡約為170，這樣的運動量屬中等度。
除此之外，飲食的合理性也是大家不能忽視的，大家要養成良好的飲食習慣。戒掉吸煙，戒煙能否成功，取決於吸煙者的知、信、行態度，即毅力和決心。當戒煙有困難時，將吸煙量控制在每日5支以下，其相對危險度明顯降低。酒對心血管有雙向調節作用，適量飲酒是有益的，但決不能酗酒。
以上向大家講解了預防冠心病應從科學合理的生活做起，相信大家對於冠心病的預防也有了更深入的認識和了解，希望可以給大家帶來幫助。如果大家對於冠心病的預防還有其它問題，可以咨詢在線專家，以便更多的了解。
（實習編輯：黃翠君）
