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血管健康從青少年抓起

  國內外研究表明,膽固醇升高對血管健康的影響往往起源於兒童期,甚至是嬰幼兒和胎兒時期。動物實驗發現,從小喂養高膽固醇飲食,4周後其主動脈粥樣硬化程度就能達到約44%,6周後達到62%左右,8周後可達接近80%,隨著時間延長,損傷面積越來越嚴重。人的血管同樣如此,如果不從小加以控制,膽固醇升高引發的動脈硬化病變就會逐步加重,最終難以收拾。

  人體內膽固醇的來源主要有兩個:一是內源性的,即由肝髒合成的,這部分約占總膽固醇的70%;另一部分是外源性的,即來自於食物中的膽固醇,大約占30%。

  膽固醇主要存在於動物性食物中,尤其是動物的內髒和腦中最高,而魚類和奶類中的含量較低,如每100克豬腦、雞蛋黃分別含膽固醇2571毫克、2850毫克。

  人體每天究竟應該攝入膽固醇多少呢?專家認為,每天膽固醇的攝入量為不超過300毫克為宜,大約相當於一個雞蛋的量。老年人每天應吃100~150克肉食,1~2個雞蛋,約折合膽固醇200~300毫克。

  要維持體內正常膽固醇水平,日常生活裡應盡量選用低膽固醇的食物,比如各種植物性食物,還有禽肉、乳品、魚、蛋清等,避免高脂肪、高膽固醇的食物,尤其是富含飽和脂肪的食物,如豬油及各種動物油、腦、魚子、蟹黃等,還要注意多食用富含膳食纖維和植物固醇的食物,如各種綠色蔬菜可以幫助降低膽固醇。在適當攝取富含膽固醇的動物性食物時,可增加富含磷鈣的大豆制品、蘑菇類等食物的攝入,以減少膽固醇在血管壁的沉積,維護血管功能。

  調脂藥物也可以有效調整血液中的膽固醇水平,目前市場上調脂藥物種類繁多,分西藥和中成藥兩大類。常用西藥主要包括他汀類、貝特類、鹽酸類等,但西藥調脂藥物多多少少都具有一定的副作用,"療效與風險並存"。相比之下,我們的傳統中藥尤其是復方中藥,如通心絡膠囊,在調節血脂水平、保護血管內皮、抑制穩定易損斑塊等方面具有絕對的優勢,得到了國際認可。通心絡膠囊含有獨特的五種蟲類藥成分,其中的多種酶類、水蛭素等可以降低血管中增高的"壞"膽固醇和甘油三酯,並升高"好"膽固醇濃度,讓膽固醇保持穩定在健康水平,才會讓膽固醇變得不再"危險",保護血管健康,有效防治冠心病、腦梗塞等心腦血管病的發生。

  

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