1．了解自己的性格、行為模式，采取樂觀的處世態度，保持心情舒暢。
2．避免精神緊張，消除疲勞，平時可以練練氣功、打打太極拳，以修身養心。
3．提防心髒病的先兆，當出現失眠、頭暈、胃痛等不適時，應引起警惕。
4.要保證充足的休息時間，不要超負荷工作。即使回家做家務，也應放慢節奏。
5．平時與家屬、親友保持聯系，建立溫馨和諧的生活氛圍。遇到不愉快的事件，與朋友談談心，以宣洩心中的煩惱。
6.根據自己的興趣、愛好，利用節假日與家人一起外出旅游，共度美好時光。
在日常飲食中要做到三少和三多：三少：1、少食就是限制進食的數量和種類。心髒病人多半體重超重，因此應有意識地控制每日熱量攝取量，減輕體重。建議每次進食不宜過飽，以免加重胃腸負擔，引發心髒病發作。此外還應少食辛辣刺激性食物及過涼過熱的食物，以減輕胃腸刺激。2、少脂就是盡量少食用高脂肪和高膽固醇食物，如油類、肥肉類食品，動物內髒等。過多的脂肪可以造成肥胖、高血脂，長期高血脂是引起動脈硬化的主要因素，因此，要控制脂肪的攝入量。膽固醇含量多少直接影響人體健康，過高會發生冠心病、脂肪肝、高脂血症等病，應適當加以控制。在飲食方面，應避免動物性食品，少吃肥肉、奶油、黃油等脂肪類食物，少吃動物肝髒、腦、魚子、墨斗魚等含膽固醇高的食物；應多選用豆類食品，因黃豆中含有卵磷脂及無機鹽，對防治冠心病十分有利。3、少鹽吃鹽過多，會導致鈉水潴留，增加血容量，加重心髒負擔，對預防心髒病不利，因此每日食鹽量最好不要超過6克。三多：1、多補充膳食纖維素膳食纖維素是一種不能被人體消化、吸收的物質，但它能促進膽酸從糞便中排出，減少膽固醇在體內生成，有利於冠心病的防治。纖維素主要存在於蔬菜中，以竹筍、梅干菜、芹菜、韭菜為代表，糧食作物中以黃豆、燕麥含量較多。國內認為，每天纖維素應吃15~30克左右，才能滿足需要。據國外報道，如每天攝入26克纖維素，就可降低女性患心髒病的危險，同時心肌梗塞的危險也相對降低。2、多補充維生素豐富的維生素有助於心髒健康。如維生素C能改善冠狀動脈的血液循環，保護血管內皮細胞的完整性，還能促進膽固醇生成膽酸，從而降低血中有害的膽固醇。維生素E具有很強的抗氧化作用，能阻止不飽和脂肪酸發生過氧化，保護心肌，預防血栓。維生素PP（即尼克酸、煙酸）能擴張末梢血管，防止血栓形成，還能降低血中膽固醇含量。綠葉蔬菜中富含維生素C；肉類、谷物、花生、酵母中富含維生素PP；油脂、豆類、蔬菜中富含維生素E。3、多補充微量元素微量元素數量不多，但作用很大，心髒病人同樣離不開。硒能保護心髒，防止病毒感染，是心髒的守護神。鉻能強化胰島細胞，預防糖尿病，還能抑制膽固醇吸收，從而減緩或阻止冠心病的發生、發展。此外，鈣、鎂、鉀、碘等礦物元素也對保護心髒有益。
１、含鐵過量對心髒不利美國科學家最近的研究表明，含有過量鐵的食物容易使人患心髒病。
２、高脂早餐易誘發心髒病早餐攝入較多的脂肪可能誘發心髒病，因為所有的脂肪都是惡性的。
３、心髒病患者不宜過量補鈣高血壓、冠心病等心血管病患者宜在專科醫生指導下，合理攝取鈣或服用鈣劑來達到降血壓的目的。
４、低脂飲食對冠心病不利造成人的血紅蛋白很低，供應心肌的冠狀動脈血液帶氧量減少，引起心肌缺血。在這種狀態下，只有靠加快血液循環來補償。加大血液循環自然會加大心髒的工作量，由此形成惡性循環。重度貧血對心髒健康的人也可導致貧血性心髒病，對於冠心病患者危害更大。
（實習編輯：黃翠君）
