脈脈心血管病網 >> 心血管百科 >> 疾病症狀 >> 腹壓運動可有效預防靜脈曲張

腹壓運動可有效預防靜脈曲張

   通常一般正常健康的人在運動的時候,肌肉會進行有規律的收縮來保證深部靜脈血液的回流,皮下靜脈的壓力可較靜止時還低,所以參加體育活動,不僅不會引起下肢靜脈曲張,恰恰相反,還有助於預防和緩解下肢靜脈曲張。

    因為靜脈瓣膜有損壞,故應該避免像舉重、跳遠、短跑、投擲等引起腹壓增高的活動,但是可以從事游泳、慢跑、自行車等運動,運動的時候最好穿彈力長襪這些是靜脈曲張注意事項要知道的。 http://www.jianke.com/xnxgpd/    各種呼吸練習有助於調節胸腹腔的壓力,所以靜脈曲張注意事項要做到在運動中也應注意調節呼吸。運動後可抬高肢體或做向心性按摩,促進下肢靜脈的血液回流。平時可做一些醫療操,如平臥於床上,抬高患肢45度維持1~2分鐘,或直抬腿向上向下運動數分鐘,每日練習2~3次,以助下肢靜脈血液回流加快。     在日常生活中應該注意這些靜脈曲張的預防措施,彈力襪只是針對靜脈血管有比較好的保護作用,如果用它來減肥的話,不僅起不了什麼作用,還會給身體帶來一些其他的不適的。
熱門文章
腦血管疾病的前兆

概 述 腦血管疾病以發病快,發病死亡率高而頗受人們的關注。那麼在腦血管疾病發病以前有什麼症狀呢?下

老年人如何有效預防心律失常

老年人如何有效預防心律失常?心律失常的預防措施有哪些?專家指出,首先,隨著年齡增長,機體衰老等生理變化會對心髒的傳導系統

心血管疾病治療 心血管疾病護理 高血壓問答 冠心病問答 心肌梗塞

Copyright © 脈脈心血管病網 All Rights Reserved