保健高血壓

概 述

對於有高血壓現象的人來說，如果在服用藥物則需要按時服用，如果出現了頭暈眼花或者惡心嘔吐，亦或者是視力模糊，甚至偏癱等現象，一定要及時到醫院去求醫治療。如果病情非常危重，應該緊急撥打120求救電話。高血壓患者平時一定要采取低鹽飲食，因為高鹽份的飲食容易引發水鈉潴留，可以使得血容量增加，從而容易導致血壓上升。

步驟/方法：

1高血壓患者每天攝入的食鹽應該保持在1.5到3g之間，不能夠太高。如果是中度或者重度高血壓患者，每天的食鹽攝入量最好維持在一克以下。通過低鹽飲食可以減少或者是推遲高血壓的並發症。

2有高血壓之後，硬是可以吃一些海參，這種食物具有降血壓以及預防高血壓並發症的作用。吃黑木耳也可以，這種食物不但能夠治療高血壓，而且還能避免血管硬化。除此之外，荸荠、芹菜、葫蘆等食物都是高血壓患者可以吃的。

3高血壓患者平時要保持充足的睡眠，除了晚上睡覺之外，爭取每天中午小睡一會兒，尤其是一些老年的高血壓患者，如果每天睡眠的時間多延長半個小時，則可以有效的推遲或則是避免高血壓並發症。

注意事項：

有高血壓這種疾病的人，晚上睡覺之前吃飯不宜過多，更不可以無所顧慮的大吃大喝，盡量避免食道胃腸負擔加重，大吃大喝也不利於血壓下降，晚餐前吃的飲食要容易消化。