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吃素為什麼也會中風?

   肉吃的少固然膽固醇會下降,不過膽固醇也是“雙刃劍”啊,吃的過多過少都會引發中風,研究顯示,膽固醇過高容易誘發腦梗,過低則容易誘發腦出血,腦出血患者膽固醇含量比腦缺血患者低20%-30%。

    因為膽固醇是構成細胞膜的重要原料,膽固醇過低會導致細胞膜的脆性增加,血管壁脆弱,彈性下降,腦血管則容易破裂出血。像如果長期吃素,體質指數指數在18以下(正常18.5-23.9之間)的,再缺乏運動,就會成為腦出血高危人群。 吃素為什麼也會中風?   所以,像老年人,也不要“談肉色變”,食素過度,適當增加肉類攝入對於身體還是非常有益的,不僅可以滿足身體膽固醇的最低需要,還可補充優質蛋白、鐵、鋅、維生素B12等營養素,這些對於老年人都非常重要。     即使因為一些個人因素很少吃肉,那麼最好也要適當增加雞蛋攝入,雞蛋膽固醇比較高,可以避免肉類吃的過少導致的身體膽固醇水平過低。再有,最好還要保證每天300-500毫升的牛奶攝入,也可適當增加身體的膽固醇含量。
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