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晨起頭暈迷糊或是高血脂 高血脂要如何調養?

   當我們的血脂過高的時候,會有一個典型的症狀。臨床觀察發現,大約90%的高脂血症患者,都有此現象。這就是早晨起來之後頭暈、不清醒、迷糊,思維反應較為遲鈍。早餐之後,思維和意識才正常起來。

    這是高血脂的典型症狀。我們可以據此自查。另外,高血脂還有下面這些典型症狀。     1,午餐後發困。這種困倦往往是難以忍受的,我們必須睡上一會兒才可以。但是,往往在午睡之後,我們的頭反而變得更加沉重、混沌、無精打采。和午餐的狀態相反,高脂血症患者在晚餐之後的精神狀態要好多了。     2,蹲著干活氣喘,或者呼吸不暢。下蹲的時候,回到心髒的血液減少,肺部等器官缺血,導致呼吸困難,所以有氣喘出現。高血脂患者由於血液攜氧能力下降,心肺供氧更加不好,所以有比一般人更加嚴重的氣喘。     3,一過性的視力模糊。血液變得粘稠,流速減慢,血液無法充分營養視神經,就會導致看東西模糊、重影。     有上述症狀,而且經過體檢化驗,的確有血脂異常的人,應該如何調養呢?下面這些方法值得提倡。     多喝能稀釋血液的水 晨起頭暈迷糊或是高血脂 高血脂要如何調養?   所謂能稀釋血液的水,指的是張力、密度接近於血液和組織液的水。它們降血脂的效果最好。20到25攝氏度的白開水、淡茶水都是此類水。清晨起床後、三餐前一小時,晚間就寢前各飲用200毫升即可。     多吃能稀釋血液的食物     抑制血小板聚積的食物有黑木耳、洋蔥、柿子椒、香菇、草莓、菠蘿、檸檬等。有抗凝作用的食物有番茄、紅葡萄、橘子、生姜。具有降脂作用的食物有香芹、胡蘿卜、魔芋、山楂、紫菜、海帶、玉米、芝麻等。這些食物可以適當多吃。     多吃大豆     大豆含有豐富的卵磷脂,是一種乳化劑,能使得血液中膽固醇顆粒變小,並保持懸浮狀態,有利於脂類透過血管壁為組織所利用。     堅持體育鍛煉     堅持長期的體育鍛煉,可以有效促進血液循環,加快體內脂質代謝,從而保證合理的血脂水平。
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