1、菊花湯是在日常可以起到很好的控制血壓的一種飲食方法，我們大家都應該知道菊花具有非常重要的降壓功效，所以我們要積極發揮菊花的這一重要作用，要取菊花植物嫩芽（15～20g）沖洗干淨後，放砂鍋內加適量清水及食鹽少許，煮成湯，飲湯即可，菊花腦，甘涼，清肝明目，養血息風，平肝解毒，具有顯著的解熱降血壓的作用。
2、一些藥粥也對防止血壓升高具有很好的效果，所以我們大家在平時可以多做一些這樣有預防高血壓功效的粥來吃。芹菜粥對高血壓的治療具有非常大的功效，准備芹菜50g，大米50g。將芹菜洗淨去葉梗與大米煮成粥，葉子洗淨煎汁，待粥煮沸後加入即可。梅花粥也具有神奇的降壓功效，准備白梅花5g，白菊花6g，粳米50-100g。取粳米煮成粥，將白梅花、白菊花沖淨，待粥將熟時加入兩種花稍煮即可。
綜合上述：以上主要是針對預防高血壓飲食的方法有哪些做了一個相關的介紹，希望通過上述能給大家帶來幫助，那麼針對這種疾病如果還有不明白的地方可以撥打我們的熱線，我們有專業的醫生為您解答，最後祝大家身體健康。
