中風大多由心腦血管疾病誘發,因此,要預防中風就要先防治心腦血管疾病。預防中風我們要做到以下幾個方面。
1、預防家族史 有腦卒中家族史的人,要徹底告別不良生活方式。合理的吃和健康的動,再加上平衡的心態能讓遺傳比例降低。此外,從30歲時就要重視體檢,如果出現“三高”(高血壓、糖尿病、高血脂)要及時治療。 2、防治高血糖 每年檢查一次糖耐量,以早期發現糖耐量受損或胰島素抵抗,把腦梗發生因素消滅在萌芽裡。糖耐量試驗簡單易行,易為患者接受。除了做這個試驗,還可以在規律飲食加鍛煉的基礎上,監測空腹血糖、餐後2小時血糖及糖化血紅蛋白(可反映近8―12周血糖水平)等。 3、防治高血壓 防控高血壓首先要少吃鹽,三口之家每月用鹽最好不超過250克。此外,還要注意“隱形鹽”,比如雖然谷物中含鈉少,但加鹼饅頭含鈉高,吃250克加鹼饅頭相當於增加2克鹽。 還有,鉀攝入過低也是高鹽的“幫凶”,讓人血壓升高。補鉀可多吃海帶、紫菜、木耳、山藥、香蕉、魚類、西紅柿等含鉀多的食物。已經患上高血壓的人,要在醫生的指導下規律用藥,定期測量血壓,切莫隨便停藥、減藥,避免血壓波動。 4、防治高血脂 正常人每5年查次血脂;高危人群(40歲以上男性、絕經女性、肥胖、有黃色瘤,有血脂異常及心腦血管病家族史者)每年都要查。如果發現血脂有升高跡象,則要馬上從飲食上“尋根”應對——少吃肥肉、內髒、魚籽等,多吃豆制品和黑木耳,喝低脂牛奶、拒絕黃油等高熱量食品。 每日膽固醇攝取應低於300毫克,相當於一個雞蛋的膽固醇含量。運動也能改善血脂,但要堅持半年以上。通過運動飲食不能改善的血脂問題,則要在醫生的建議下使用調脂藥物。概 述 當發色很了肥厚型心肌病之後患者會出現一個非常明顯得特征,就是患者的心肌會有明顯得肥厚的表現
概 述 高血壓處理措施有哪些呢?有高血壓的老毛病的,大概也有七八年的時間了吧,每當高血壓犯了的一些