1、降低食鹽攝入量。
專家表示，清淡飲食有益心髒健康。食鹽攝入過多，身體自然會向血液輸送更多水分，導致血流量增大，增加心髒負荷。 2、保證充足睡眠。 一項研究發現，經常睡眠不足不僅會導致老年人血壓升高。在24—32歲人群中，有近20%的人已出現睡眠不足問題。年輕人的症狀雖然較少，但是最終必然會導致心髒衰竭。肯塔基大學醫學院睡眠醫學教授芭芭拉·菲利普斯博士表示，每晚應保證7—8小時睡眠。 3、積極運動。 在快跑過程中，心肌運動量是腿部肌肉的兩倍。美國心髒協會建議，每周至少參加150分鐘中等強度的運動（比如，快走和騎自行車等），或者75分鐘高強度運動，外加每周兩次力量訓練。但是，最重要的是養成運動習慣。邁爾密普利提金長壽研究中心健身教練斯科特·達恩伯格表示，運動頻度比運動時長更重要。 4、練練瑜伽。
一項近期研究發現，每周練兩次瑜伽，堅持三個月，有助於改善皮質醇和心律不齊問題。洛杉矶瑜伽治療師勞倫·馬希爾建議，可以先從“貓牛式”瑜伽動作開始，即雙手及雙膝著地，緩慢吸氣同時弓起腰部，然後慢慢呼氣同時背部放低。動作重復三分鐘。
5、每天使用牙線。
牙病不僅會導致口臭損傷牙齒，而且會傷害心髒。牙龈出血容易造成細菌乘虛而入，侵入血液系統，進而導致心髒等重要器官炎症。美國牙科協會表示，女性牙病會導致心髒病危險翻倍。紐約大學牙科學院專家馬克·施萊辛格博士表示，使用牙線是防止口腔細菌的最好方法。建議每晚睡前用牙線清潔牙齒。
那麼，心髒病的護理有哪些？
1、對於心髒病人來說，保持良好的飲食習慣是很重要的。多食魚類、堅果、谷類、水果和蔬菜對心髒病的康復有很大的幫助。研究表明，良好的飲食習慣能有效地降低C反應蛋白，C反應蛋白是你必需注意的心髒病預警信號。並且，每周吃一點黑巧克力也對此有效，醫生給出的有助心髒健康的食物主要有綠花椰菜、菠菜、西紅柿等。
2、心髒病的護理有哪些還包括保持樂觀向上的心態。心髒病是一種嚴重影響心髒器官正常運作的內科疾病，給患者帶來了很大的痛苦。但是患者要保持心情的愉快，可能很多人在炎熱的時候就會心情煩躁，這對心髒是不好的，治療心髒病要忌暴怒和驚恐、過度思慮以及情緒的激動，所以臨睡前不看緊張、恐怖的小說和電視。
3、適當的參加體育運動也是心髒病的護理中比較重要的。運動應根據各人自身的身體條件、興趣愛好選擇，如打太極拳、乒乓球、健身操等，盡量的選擇一些輕松的運動。要量力而行，使全身氣血流通，減輕心髒負擔，同樣有利於心髒病的治療。此外，餐後清潔口腔、養成用牙線的習慣、按期檢查牙齒，對於心髒病的治療也有好處。
