我們所說的加強運動，增強身體的素質，改善”心髒病”的發病的危險，一定要掌握一個度，循序漸進。
運動量： 一般以運動鍛煉以後，身體感覺到很舒服，沒有不適為目標，不管這個人原來有沒有心髒病都要滿足這個條件，而不是具體規定說你只能跑100米，他只能跑200米。這個量合適不合適，有一個比較簡單的方法，就是在運動中達到的最高心跳數，一般來講是175減年齡，不超過這個數，運動量就是正常的。第二個辦法是運動停下來以後，十分鐘以內心跳要回到運動以前的基礎水平，這就表示這一次運動的量是合適的。
運動的方式：
運動有很多種方式，大體上我們可以把它分成有氧運動和無氧運動，無氧運動也叫做張力性運動，比方說拉力器、啞鈴、槓鈴、引身向上、俯臥撐，這些運動肌肉能鍛煉的很發達，但是對心髒並沒有起到鍛煉的目的。這種鍛煉方式，對於想通過運動改善心髒狀況的人來講是不合適的。合適的就是有氧運動，像跑步、快步走、騎自行車、游泳、打球、跳舞，包括扭秧歌、健身操，這些都是合適的。
