按照世界衛生組織(WHo)建議使用的血壓標准是:凡正常成人收縮壓應小於或等於140mmHg(18.6kPa),舒張壓小於或等於90mmHg(12kPa)。如果成人收縮壓大於或等於160mmHg(21.3kPa),舒張壓大於或等於95mmHg(12.6kPa)為高血壓;血壓值在上述兩者之間,亦即收縮壓在141--159mmHg(18.9-21.2kPa)之間,舒張壓在91-94mmHg(12.1-12.5kPa)之間,。為臨界高血壓。診斷高血壓時,必須多次測量血壓,至少有連續兩次舒張期血壓的平均值在90mmHg(12.0kPa)或以上才能確診為高血壓。僅一次血壓升高者尚不能確診,但需隨訪觀察。
如果您的血壓正常范圍之外,請控制飲食,不要過多的攝入高鹽、低鉀、低鈣、低動物蛋白質類食物,少食含有較多的飽和脂肪酸的動物脂肪,戒長期飲酒、吸煙、精神高度緊張,如果工作壓力大,要作好自我調節多參加體育鍛煉。