這項活動與冬泳有不少類似性，我們知道冬泳前要做大量熱身運動才可能避免危險的發生，玩“冰桶挑戰”是不是也需要？筆者對此提出了擔憂，認為將大量冰水從頭澆到尾還是存在一定風險的。
“冰桶挑戰”冰水澆頭會導致血管急劇收縮、血壓升高
冰水澆頭會導致血管急劇收縮，血壓急劇升高，如果挑戰者存在潛在的心血管疾病風險，如高血壓、冠心病、動脈瘤等，可能會發生腦出血、心絞痛、動脈瘤破裂的危險，更甚者出現猝死。而另一些患有類風濕關節炎、硬皮病、血管炎、系統性紅斑狼瘡、糖尿病等全身性疾病的人群也不適合接受“冰桶挑戰”。原因在於，上訴這些疾病本身已經影響全身血管，特別是肢體末端的微血管，導致血管發炎，周圍組織供血供氧不足，肢體末端會出現蒼白、疼痛、潰瘍等不適，冰水刺激會導致血管收縮，血流減少，身體組織缺血缺氧，血管炎症加重，疼痛、潰瘍等症狀也會相應的加重。很可能，一桶冰水淋下之後，病情復發或者加重了。所以，在澆冰水之前，挑戰者應該對自己的身體做出評估，如果存在上述心髒、風濕、血管相關性疾病，應慎重考慮。即使是體質強健、身體健康的人，在“冰桶挑戰”前後也要做好充分的防護措施，在挑戰前充分的熱身，就像冬泳下水前的徒手操、肌肉拉伸等熱身運動一樣，提前預熱身體並使其逐漸適應冰水的溫度；挑戰完畢後，應及時用溫水淋浴或擦干身上水分，迅速換上干爽的衣服，做好事後的身體保暖工作，進行跑步、做運動，有條件也可以泡熱水澡、蒸桑拿、喝姜湯等，以增加體內熱量。
