在2014年炎熱的夏天，一桶冰水當頭倒下，微軟的比爾蓋茨、Facebook的扎克伯格跟桑德博格、亞馬遜的貝索斯、蘋果的庫克全都不惜濕身入鏡，這項“冰桶挑戰賽”的活動，成為全球風靡的熱點。從國外到國內，從明星到普通民眾，大批人參與其中、火熱傳遞。活動的初衷，是為了讓更多人知道被稱為漸凍人的罕見疾病，同時也達到募款的目的。
但隨著國外一名18歲小伙挑戰冰桶賽後猝死、國內1名23歲小伙挑戰後當場昏厥，提醒著人們：愛心傳遞行為可嘉，但瞬間的冰水刺激，可能會導致心腦血管破裂，嚴重者會有生命危險，市民要量力而行，千萬別輕易模仿。
醫生介紹，現在的天氣還比較熱，人容易出汗。人體出汗時，血管是擴張開來的，如果被冰水猛地從頭澆下，血管瞬間受到寒冷的刺激，造成收縮、痙攣，那麼就很容易出現兩種情況：一種是引發血壓劇增，容易造成腦血管破裂、出血，引發腦卒中；一種則是血管裡的血液，一下子湧回心髒，瞬間加大心髒的負荷，引發心力衰竭，嚴重的，甚至馬上會造成心肌梗死而致死。玩“冰桶挑戰賽”的市民，特別是患有高血壓、動脈粥樣硬化、糖尿病的病人，很難適應一冷一熱、忽冷忽熱的溫度變化，造成心腦血管不斷舒張、收縮，以致心腦血管循環出現障礙而誘發心腦血管疾病。所以，心腦血管病患者，一定要按時服用能夠抑制血管痙攣、預防心腦血管急性事件的通心絡膠囊，而且，也不要輕易嘗試“冰桶挑戰賽”。
那“冰桶挑戰賽”怎樣挑戰對身體傷害最小呢？首先要用的冰水，冰塊不要太多，溫度不要太低，水量不要太大，半臉盆水左右，也就差不多了。其次，倒水的時候，不要把臉盆放在很高的地方往下澆，否則對頸椎的沖擊力會很大。同時要注意不要直接正對著頭頂，最好能側一些，避免過度刺激到腦部的血管。再次，最好不要一下子將冰水澆完，可以速度放慢一些。澆完後，馬上將身子擦干，長時間穿著濕衣服容易引發感冒。但也不要立即去洗熱水澡，避免一冷一熱的刺激，先休息一下，再去洗澡。如果你正好因為熬夜或長時間工作等原因，身體和精神都處於疲勞的狀態，或者剛剛進行過劇烈的運動，全身都是汗，千萬別去玩“冰桶挑戰賽”。
(實習編輯：梁慧儀)
