現在我們國家三高人群相當龐大，這是飲食結構的突然變化引起的，這些都是心血管病的高危人群。怎樣不發病或者晚發病，這是人們非常關心的。所以，我們首先要注意我們每天的飲食，不要說偶爾注意，要天天注意。因為我們現在社交、應酬、尤其是城市人群比較多，你天天進飯店，有的時候是管不住自己的，你在家裡還能管住，可是在家裡少。所以，一定要對自己的飲食結構天天注意。因為飲食結構造就了三高人群，胖子說我喝涼水也能長胖，不可能的。凡是胖子一定能吃，不吃肯定胖不了。
飲食結構改變還不行，還要運動，確實運動少對胖影響也非常大。不是說我不吃就解決問題了，解決不了問題，必須運動。我們的運動確實比原來少多了。現在開車、坐車，原來一個城市自行車路比汽車路寬，現在自行車路都快擠沒了，你上哪運動去?沒有運動。偶爾運動不叫運動。星期天去運動一次，那沒有效果。運動一定要形成規律，一定要有足夠的時間，要有足夠的量，你有心梗、心肌缺血，做了支架要適量運動，要慢走。一個正常的人，一個三高人一定要堅持運動，要夠量、時間要保證。
吸煙、不運動、高血脂、高血壓、高血糖、肥胖、，這都是心血管病的危險因素，尤其是高血脂、肥胖，這個現在在我們國家非常多，飲食上一定要吃粗纖維的東西，生活中要運動，不要吃得過精、過細，一定要形成一個正常的腸蠕動。
