市第二醫院血管外科主任醫師說，這些病人中有些嚴重到皮膚輕輕碰一下都疼，有的人小腿甚至出現潰爛。而導致他們發病的主要原因，僅僅是久坐或久站。
長時間坐著，小腿輕碰下就疼得冒冷汗
葛女士，30歲，是寧波一家公司的中層管理。上周她接手一個新項目，開始坐在電腦前沒日沒夜地做方案。
除了上廁所，葛女士連吃飯都是叫外賣，在電腦前邊吃邊干活。上周二，從下午2點到晚上9點連續7個小時，她沒怎麼走動過。等方案做完後，她突然走不了路了。
“別說走路了，整條腿都痛，皮膚輕輕一碰也疼得受不了，稍微一碰還會出現淤青。”葛女士說，她起初以為是抽筋，因為她感覺最疼的位置是沿著腳趾開始一條筋絡一路到大腿根。於是，她就貼了傷膏藥，以為過幾天就會好轉。
接下來幾天，葛女士的腿一天比一天疼，腿上的青筋像蚯蚓一樣冒出來：“輕輕摸一下小腿就疼得冒冷汗，晚上睡覺翻個身都能把自己疼醒。”在床上躺了4天，情況不見好轉。她意識到這也許不是簡單的腿抽筋，趕緊到醫院檢查。檢查結果把她嚇出一身冷汗，她患上了“蚯蚓腿”，如果任其發展有可能導致腿部潰爛。
越來越多的年輕人患上了這個病
“蚯蚓腿”，其實叫下肢靜脈曲張。
在市第二醫院，去年診治了1000多例下肢靜脈曲張，一半以上是年輕人。其中，因職業需要長時間站立的教師、外科手術醫生、護士的比較多，還有一些是從事IT、文案、設計類的，以及長時間坐著的白領也是高發人群。
市第二醫院血管外科主任說，越來越多的年輕人患上原本高發於老年人的靜脈曲張，主要原因是持續坐著或站著，導致“血管不運動”。
通俗點講，就是血管裡的閥門壞了，血液不能正常流回心髒，倒流到一些細小血管中，如果這些血管正好靠近皮膚，充滿血液之後，就能看到皮膚下面鼓起來的血管。
靜脈曲張，在臨床上分6級，症狀輕的時候只有腫脹感影響美觀，但嚴重起來可以讓腿部潰爛。
不過，這個病的預防方法卻非常簡單。電腦前坐久了，每隔一小時就稍微走動幾分鐘，或者把小腿抬高點。簡單說，就是不要長時間坐著或站著，如果坐得小腿有腫脹感了就要起來走動“活血”。
主任說，雖然“下肢靜脈曲張”早期預防和治療都非常簡單，但由於現在年輕人習慣長時間對著電腦不動，所以還是有越來越多的人患上了這個病。
對照不同階段的症狀可自行檢查
下肢靜脈曲張，在臨床上分6級，具體表現都可以自己在家觀察到。
1級，毛細血管擴張，沒有明顯血管突出症狀；2級，小腿有單純靜脈曲張，患者有困、麻、累、木等感覺。這個階段，患者可以穿醫用彈力襪進行物理治療，也可以注射“泡沫硬化劑”進行簡單治療，基本上剛打完針就馬上能好了。
3級，小腿有腫脹感，出現明顯疼痛；4級，小腿皮膚顏色改變，有色素沉著、淤積性皮炎及皮膚硬化等，還有明顯的癢痛或是疼痛表現。如果到了這個階段，建議患者盡快通過微創手術治療，因為再嚴重點小腿就要潰瘍了。
5級，靜脈曲張到了嚴重程度，皮膚顏色多呈黑色，皮膚會潰瘍但還會愈合；6級，小腿皮膚長期潰瘍且不愈合。
下肢靜脈曲張的預防措施
1.久站久坐記得動一動：盡量避免長時間站立不動或久坐，因為長時間站立與坐著容易導致下肢靜脈血液循環不良，而成為靜脈曲張的誘因。建議即使平常需要長時間站立或久坐時，記得做足背伸直屈曲動作，讓小腿肌肉收縮幫助血液回流；或每隔一段時間就起身踏踏腳或是動動腳指頭，都可使下肢靜脈血液循環較為順暢。
2.坐在凳子上雙腿或單腿不停地抖動、搖晃：這種動作能促進下肢血液循環，使肢體的肌肉骨骼獲得豐富的血液營養供應，維持並增強肌肉關節的活力。抖動搖晃動作在肌肉伸縮的同時，促進了下肢血液回流，防止了肢體血栓和靜脈曲張的形成。
3.不翹二郎腿：因為它會阻礙下肢血液回流，加重靜脈曲張。
4.運動：尤其是健走或游泳，可以刺激小腿肌肉群，促進靜脈血液回流。
5.抬腿、抬高下肢：每天睡前在床上將雙腿抬高超過心髒約10～15分鐘，或是睡覺時用枕頭墊高下肢，促進腿部血液回流。
6.穿彈性襪：選擇彈性系數較高的彈性褲襪。一般至少要200～300丹（denier，彈性壓力指數）。每天早晨下床前，將雙腿抬高，穿上彈性襪，達到預防與阻止靜脈曲張持續惡化。
7.熱水洗腳：每晚睡覺前，要養成用熱水洗腳的習慣，忌用冷水洗腳。用熱水洗腳，能消除疲勞，有利睡眠，更能活血化淤。
8.避免高溫：高溫會促使血液擴張，增加靜脈曲張的可能。
9.控制體重：過度肥胖者要注意減肥，減輕下半身負荷，因為沉重的身軀會使腿部不堪重負。
10.飲食：以清淡為佳，少吃高脂肪、高膽固醇的食品。適當補充維他命與小麥胚芽、葡萄籽，可促進血液循環、改善血管的彈性。
11.戒煙限酒：煙酒會加速血管的挫傷。
