腦疲勞的主要症狀包括：記憶力下降，注意力不集中；反應變得遲鈍，思維不敏捷；四肢乏力，食欲不振，沒有精神，經常感覺困倦，好打瞌唾；有的時候表現為失眠，頭痛或胸痛有時惡心、嘔吐、聽力減退，但都檢查不出器質性病因。腦疲勞患者一般面色蒼白，有消瘦的趨勢，由於睡眠不足和神經過度疲勞而眼圈發黑和紅腫，眼睛裡面出現血絲，往往眼皮不自覺地跳動。發展嚴重的時候，還可能出現性格的變化，變得煩躁不安，或者沉默寡言。
腦疲勞引起全身的免疫功能下降，容易患傷風感冒等傳染性疾病。如果長期處於腦疲勞狀態，不能及時糾正，便會造成器質性的病變和各部位組織器官的損傷，例如引起高血壓、血管拴塞、哮喘等，嚴重的還會引起腦血栓、腦出血、急性心梗，甚至猝死。患有心血管疾病和腦血管疾病的病人，假如感覺疲勞而不善於自我調理養護，一旦出現視覺影像重疊、視力突然下降、胸部和背部劇烈疼痛等症狀，說明整個機體己經面臨土崩瓦解的境地，應該迅速采取搶救措施。待到呼吸困難或發生昏迷的時候，已經是瀕臨死亡的信號了。
腦保健人們的器官有極大的潛力，人的思維能力可以說是無限的。腦作為思維和精神活動的器官，同心理狀態有最密切的關聯。防止和克服腦疲勞，很重要的是要講究心理衛生，講究心理修養。從這個角度說，心理衛生和心理修養是最根本的腦保健，要了解自己性格上、習慣上的缺陷，努力克服所有偏執、固定、單一的傾向。要善於控制自己的情緒，善於自我排解煩憂，善於采取適當的方式宣洩緊張或抑郁的心情。在繁忙和緊張的工作、生活當中，經常變換精神注意力的焦點，調劑活動的方式和節奏，是防止腦疲勞的積極措施。
