走路抬頭挺胸有利於周身與大腦的氣血回流，也就是說，抬頭挺胸走路時，是讓大腦得到休息。人在走路時，全身經脈都跟著一起活動，而含胸、彎腰的走路姿勢正好讓這些經脈得不到很好的舒張，身體得不到應有的供氧。此外，不良走姿造成的脊柱問題，也會反射到大腦，使大腦處於緊張狀態。
“外八字”走路有礙陽經，使肝、脾、腎髒血流不暢，影響大腦血液的供應。“內八字”則影響膽、胃和膀胱的經絡，而這些經絡均在脊柱的周圍，脊柱周圍氣血不暢，一樣影響大腦血液循環。青少年側頸、斜肩的走路姿勢也會影響督脈的氣血運行，造成氣血不暢，從而影響大腦健康。
正確的走路姿勢應該是，雙目平視前方，頭微昂，頸正直，胸部自然上挺，腰部挺直，收小腹，臀部略向後突，步行著力點側重在跖趾關節內側。
