凡是運動都有健腦作用，其中尤以腿的彈跳運動為佳，可促進血液循環，也給大腦充分的能量，更主要的是可起到通經活絡、健腦和溫肺的作用，提高思維和想象能力。跳繩已被人認為最佳的雙重運動，既可以減肥又能夠保健大腦的所有細胞。雙手握緊繩頭，不斷的上下跳躍，以腰肢為軸心配合上下肢協調地扭動，由腹部肌肉群的起伏與收縮配合提腿，上下四肢在不停頓地做交替運動。同時由於跳繩時胸腔與腹部之間的橫膈膜似拉“風箱”般地做升降活塞運動，呼吸會變得深而又細長，肺泡會充分地擴張。手握繩頭不斷地在手心內旋轉，自然刺激了雙手心內的手三陰經（手太陰肺經、手厥陰心包經、手少陰心經），對心髒和大腦起到良性的反射性刺激。
早晚8點鐘左右，是練習手指操的最佳時機。每次練習15~20分鐘，就可以增加大腦的血流量，激活一些處於睡眠狀態的腦細胞，訓練大腦的協調功能。此做法對於常用電腦握鼠標的白領尤為適宜。
玩玩具可預防老年癡呆。一般認為，人到老年時，生理上發生了很大變化，特別是腦細胞變化很大。一般成年人有140億個腦細胞，腦重約1400克。而70歲老人，腦細胞數量只有青春期的60%，腦的重量也要減少20%左右。所以，人到老年就會出現思考、觀察、學習能力下降以及性格變化等衰老性癡呆現象。適當玩玩具，如擺積木、拼七巧板、玩九連環等，有助於讓大腦皮質接受更多的信息，同時也活躍了情緒，促進了身心健康。
