避免心髒病發作,讓下面的10件事情成為你的習慣:
1.每天喝5杯水 研究發現,每天喝大量水的人心髒病不易發作,因為水稀釋了血液,使其不容易產生凝結。 2.確保你的伴侶不吸煙 伴侶吸煙會使你心髒病的發病機率增加92%,因為被動吸煙會引起不良膽固醇水平的增加,減少良性膽固醇的分泌,並使血液更容易產生凝結。 3.每天鍛煉30分鐘,一周鍛煉四次 每天鍛煉2小時或更長時間的中年人心髒病的發病率比那些不活躍的人小60%。 4.減肥10到20磅(9到18斤) 如果你超重,減掉10到20磅(9到18斤)可以降低死於心髒病的機率。研究發現,超重的人遭受心髒病襲擊的時間會比正常體重的人早8.2年。 5.不喝咖啡喝茶 最新研究發現,和那些不喝茶的人相比,每天喝3杯茶的人心髒病發作機率會降低一半。因為茶葉中的強大抗氧化劑類黃酮提供了保護作用。 6.周六吃鲑魚,周二吃金槍魚 研究發現,由於歐米茄3脂肪酸的作用,每周至少吃2次魚的人的心髒病患病率會降低30%。 7.攝入維生素E和阿司匹林 研究發現,同時攝入維生素E和阿司匹林會使動脈阻塞降低80%。 8.早餐吃玉米片 玉米片含有高濃度的葉酸(675毫克),每天攝入這些量的葉酸會使心血管患病率降低13%。 9.數到10 在對壓力狀況有過激反應之前給自己10秒的緩沖而使自己慢慢冷靜下來。在數到55之前過激反應的人患心髒病的機率會增加3倍。 10.吃西瓜 西瓜含有的番茄紅素比生番茄多40%,一塊西瓜就可將心髒病患病率降低30%。冠狀動脈粥樣硬化性心髒病是冠狀動脈血管發生動脈粥樣硬化病變而引起血管腔狹窄或阻塞,造成心肌缺血、缺氧或壞死而導致的心髒病
對於冠心病病人來講,手術後養成一種健康的生活方式仍然是很重要的,術後病人都需要有一個緩慢恢復的過程,根據患者的病情及身體