“本來酒精在人體內的代謝速率是有限度的，長期過量飲酒會對肝功能造成損害，久而久之，分解酒精的能力就會下降，就會出現酒量下降、容易喝醉的現象。而像打麻將這類娛樂活動特別消耗腦力，肝髒功能差的人能量供應跟不上，就容易頭暈。”他說。
近年來肝硬化甚至肝癌患者出現年輕化的趨勢，40歲左右的男性成為這兩種肝髒疾病的“新寵”，“他們大部分屬於事業型男士，面臨的社會和家庭壓力都比較大，而且他們要頻繁地出席各種應酬酒席，使肝髒長時間超負荷，不知不覺就患上肝病。”專家介紹，由於肝髒是人體內唯一沒有痛感神經的器官，對病毒、酒精和藥物的慢性破壞前期很難察覺，所以人們普遍忽視肝髒的日常保健。通常情況下，肝病的加劇都是潛移默化地進行，等到感覺疼痛時，往往病情已經比較嚴重。 香料、速食品等 也會增加肝髒負擔
除了要留意身體的這些警示信號外，肝髒疾病高危人群、肝病患者更應預防肝病發生。“這些人群最好滴酒不沾，同時應該保證晚上12時前入睡。”專家認為，戒酒和保證睡眠是首當其沖兩大必要條件。但同時他也無奈地指出，面對醫生叮囑，不少自控能力差的人很難做到。專家建議，對於這樣的人群，其家人和朋友應該共同監督，通過少喝酒、減少娛樂活動、督促其按時就寢等，使這類人群逐漸適應健康的生活方式。
另外，很多人一旦忙碌起來，喜歡下班買半成品甚至速食食品打發晚餐，但久而久之，非常容易造成營養失衡，從而導致肝髒負擔越來越大。因為不少速食食品，為了保鮮會含有不少劑量的防腐劑，尤其是熏制、腌制過的香腸、臘肉、烤鴨等，對於本身肝髒就不太好的人群而言是沉重負擔。
